肋骨骨折的早期是需要静养，一般卧床休息3-4周左右，这时候下床活动就没有什么问题了。
肋骨骨折早期时候一般要胸带固定，这样有利于减少骨折的移位，减少疼痛。卧床休息时建议床头抬高，半卧床休息，这样有利于渗出液向下流，有利于渗出液吸收。
建议：肋骨骨折早期不建议下床走路，这时候如果走路，一会引起疼痛，二会导致骨折移位比较明显，可能会导致肋骨骨折愈合比较慢，而且疼痛非常剧烈。
爬楼梯减肥一个月效果不错，可以使体重变轻。但是在爬楼梯减肥的时候也应该控制饮食，不要吃油炸类的食物和高热量高脂肪类的食物，这样会影响减肥效果，同时在爬楼梯减肥的时候，至少要保持30分钟以上，这样才能够燃烧脂肪。如果体型肥胖比较严重，也可以选择用激光溶脂的方法瘦身。
爬楼梯减肥一个月效果一般是比较好的，但需要长时间坚持。通过爬楼梯的方式能够促进体内脂肪燃烧，并且可以提高人体的新陈代谢能力，再坚持一个月左右能够看到减肥的效果，但是还需要长时间坚持。如果想要快速减肥，还可以选择激光溶脂的方式，能够将多余的脂肪进行溶解。
腰间盘突出倒着走好。
通常情况下，倒着走好可以改善腰背部肌肉的功能，从而达到更好的保护腰椎和减轻患者腰椎间盘突出所致的痛苦。此外，椎间盘突出患者的还可以通过拱桥式的运动来增强腰背肌的能力，比如：三点支撑、五点支撑、游泳等，还可以在床上做一些抬臀等动作，来增强肌肉力量，促进恢复。
在日常生活中，患者应注意休息，遵医嘱进行锻炼，防止锻炼过度，引起损伤。
早晨快走好还是跑步好，因人而异。快走和跑步都属于有氧运动。如果身体好，可以选择跑步，如果身体相对较差或老年人，最好选择快走。年轻、体质好的人，可以喝点水或喝点运动饮料就可以进行跑步。
静养还是比较好的，附睾炎的主要症状有附睾肿胀及疼痛等不适，甚至影响性生活及生育等，可能是平时频繁手淫或过度性生活等原因导致。需要到泌尿外科进行详细的检查，使用消炎药进行治疗。
