缺锌注意多吃点鱼虾，牛奶，坚果，适量吃点鸡肝，就有补充作用。这些食品中含有比较多的锌元素，只是其中的鸡肝内含有比较多的维生素，一次不宜过多食用。如果明显的缺锌，单纯的食疗多不能及时补充，要考虑药物治疗。
粗粮含锌量比较可观，可以适当的给孩子吃，其他的还有猪肝，牛肉，蛋黄这些也是含锌量高的食物。也可以由宝宝的消化情况，适当添加瘦肉末、动物肝脏、虾皮、海带、牡蛎、鱼泥等辅食。
宝宝缺锌有食欲不振、异食癖、注意力不集中、生长发育迟缓、反复口腔溃疡、免疫力低下，长期缺锌得不到补充会影响智力的发育。当宝宝体内缺锌时要及时进行补充，首先要进行食补，多食用含锌较多的食物，如需药物补充。
怀孕七个月缺锌不会头晕的。可以去医院检查一下是否是由于血压异常导致的情况，孕后期可以保证充足睡眠的时间，血压高会导致头晕的，可以孕后期多注意胎儿发育是否正常的。
一岁的宝宝如果缺锌，主要会出现消化功能的减退，以致味觉敏感度下降，产生食欲不振，厌食或者异嗜癖，缺锌还会引起孩子的生长发育相对落后，生长迟缓，体格矮小。引起脱发、皮肤粗糙、皮炎等。
十五个月宝宝缺锌应该补多长时间呢，补锌也不能不用时间太长，一般不超过一个月。如果是缺钙比较严重的话，可以让孩子先服用一到两个月，然后再去医院复查微量元素，平时注意孩子饮食，营养均衡，带孩子多晒太阳。