问题分析:您好,根据您所描述的情况可以的,不用过于担心。
指导建议:没有不适不良反应异常的表现是正常的,平时保持有充足的睡眠,给宝宝服用维生素AD,多去晒太阳促进钙吸收。
通常情况下,3个多月的婴儿一觉醒来说明睡眠充足,睡眠质量好,具体内容如下:
如果孩子在早上的时候精神和进食情况都是很好的。婴儿3个多月,一天睡15-20个钟头,除喂食、更换尿片和玩耍外,大多数时候都是在睡觉。随着生长发育,白天的睡眠也会越来越少,疲惫的孩子,也会在夜晚入睡,一夜之间,就能睡到天亮。保持安静环境,避免一切不必要的刺激和检查,因为各种刺激均可使惊厥加剧或时间延长。
出现失眠,不应该过分的担心,越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反,应该保持平和的心态。调节睡眠的办法有很多种,比如在睡觉之前半小时喝一杯热牛奶或者泡脚,喝一杯菊花茶,嗑葵花籽,吃一小块面包等。睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料,避免长时间玩手机或者看电脑,睡眠的环境应该加以调整,不要太过于光亮。
父母要长时间、高质量地陪伴宝宝,尤其在入睡前。在宝宝哭的时候,父母及时抱起来,用自己的体温和触摸,让孩子感觉到外界的环境也是安全的。5岁前,宝宝要和父母睡在一个房间,距离足够近,以便于孩子在感受到寒冷、饥饿、黑暗、有便意等一些需要的时候,马上能得到父母的照顾和安慰。
如果在近期有失眠、不容易入睡的情况,可能是植物神经功能紊乱引起的,生病的可能性是非常小的,有时候人的生物钟一旦形成,到点儿就会自然醒,所以像这种症状,睡前可以泡个热水澡,或者是喝包热牛奶,生物钟改变了之后就会好的。
失眠快速入睡的方法:
第一、锁定睡觉时间和起床时间。睡觉后,建议不要看书,不要看报纸,不要刷手机,不要看电视。上床后关灯再睡觉,养成健康入睡的良好习惯。
第二、白天尽量不要卧床或午休。然后,要加大运动锻炼。白天体育锻炼可以帮助你快速入睡。但睡前两小时不建议剧烈运动,会影响快速睡眠。
第三、可以用药物帮助入睡。