子宫前位是不需要垫枕头的，要看自己的情况的，如果感觉不需要枕头，能睡得着也是可以的。因为跟个人的习惯有一定的关系，大部分女性都是子宫前位，子宫前位相比于子宫后位更容易受孕。
腰脱平躺好。
腰椎间盘突出最好不要垫枕头。垫枕头会加重腰椎前凸的症状，并使临床症状加重，长期的垫枕头可以使腰部肌肉和韧带及筋膜出现退化，并导致肌肉萎缩无力出现腰部酸痛症状，从而导致腰椎进一步不稳定。腰椎间盘突出患者应该平卧硬板床使腰部两侧肌肉力量协调，以维持腰部稳定，保持腰部两侧力量的相等，延缓腰椎间盘突出的发展，必要时需要进行腰部固定，以维持腰部稳定。
建议到骨科检查，在医生的指导下治疗。日常注意多休息，尽量睡硬板床，多喝水，饮食营养，适当的腰肌恢复训练，改善腰椎。
倒立是可以改善子宫下垂的。
子宫下垂给患者造成比较大的困扰，经常提重物容易导致子宫的下垂，所以产后一定要做好护理工作，最好可以卧床静养一段时间。倒立的方法也很难使子宫下垂的症状得到缓解，因为不可能是在一天生活中都是倒立的，倒立的时间是有限的，在倒立的过程中子宫的位置可能会恢复到正常状态。所以倒立是可以辅助治疗子宫下垂的，但是子宫下垂也可以采取其他的适当的运动来改善子宫下垂的症状。
子宫后位一倒立不一定会怀孕。
女性可以前往医院检查自身子宫的情况，如果有后位症状较为明显的情况，倒立是不会使精子进入宫腔的，从而没有怀孕的可能。如果后位症状较轻，通过倒立可以使子宫后位改变为中位或是前位，此时同房后倒立是可以让精子进入宫腔中，从而有怀孕的可能。子宫后位是有一定几率可以怀孕的，但是怀孕较为困难。
做倒立可以使子宫在几分钟之内恢复到正常的位置，停止倒立之后，子宫又会出现下垂的状态，所以说倒立只能是在短时间内使子宫恢复到正常。保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，每天坚持多做收缩肛门的动作，增强盆底肌肉的弹性。
一般来说，同房后倒立不会有助于怀孕。
因为在性生活中，精子会通过宫颈进入子宫，进入输卵管，与卵子结合，从而受孕。性生活倒立只不过是让精子在阴道内停留更久罢了。不能提高精子的数量。但是，后位子宫的女性，在性生活后倒立片刻，也能起到一些作用。由于后位子宫的宫颈是向上向上的，所以在倒立的时候，精液会流到宫颈口，这对受孕非常有利。
