需要从自身调理,月经期间不要受凉,会加重疼痛时,也可对腹部进行热敷,一次数分钟。可以加速血液循环,减轻盆腔充血。应多喝热水,喝些热的红糖鲜姜水,可以祛寒,有利于减轻疼痛。避免吃刺激性食品尽量不喝酒、不喝茶、咖啡等,这些可以使精神紧张,长期精神紧张可能促成月经周期期间的不适。特别严重可以适当口服止痛药。
青春期痛经要注意经期的护理,喝点红糖水来缓解症状,要避免着凉了,不要吃生冷和刺激性的食物,有规律的作息,不要熬夜,是可以调理身体的情况,不要有过大的心理压力,放松自己的心情。
可能就是与体内的前列腺素有一定的关系,首先你需要在月经期间少吃辛辣生冷刺激性食物,注意休息,注意保暖,也可以多喝点红糖水,会有一定的改善。有条件的话去医院做一个B超的检查,排除是子宫内膜异位症。
保证血液顺畅流动,有效缓解月经不适。生活、工作和休息的规则。保证充足的睡眠时间有利于身体健康,改善颅神经疲劳状态。不要参加繁重的工作和剧烈的运动。保持身体温暖。月经期间,下身不要发冷。热敷可以加速血液循环,缓解盆腔充血。坚持锻炼,提高身体素质如早上慢跑、锻炼、打羽毛球等,坚持锻炼或散步、课间活动,增强身体对疼痛的抵抗力和忍耐力,有利于缓解或消除痛经。
痛经的原因非常复杂,一般青春期来月经第一年会有痛经的情况发生,月经期不要洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物,可以试试红糖水,红糖性温,有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用,下腹置热水袋热敷也可以的。