饭前喝水对减肥没有任何效果。饭前喝一些水，可以防止身体出现上火的情况，还可以使皮肤变得更加光滑，但是对减肥没有效果。如果想要达到快速减肥瘦身的效果可以做吸脂手术，吸脂手术可以利用负压的能量，将身体内多余的脂肪抽取出来，从而达到减肥瘦身的效果。
奇亚籽并不是专业的减肥药，但是会产生饱腹感，吃不下太多东西从而达到减肥效果，没有副作用。奇亚籽含有的淀粉可以起到饱腹作用，给人以能量；另外，它还含有大量的膳食纤维，食用可以产生饱腹感，减少对其它食物的摄入，达到减肥的作用。奇亚籽泡水后可以膨胀至原来的9倍大，喝下去之后会产生饱腹感，进餐时饭量就会减少，从而达到减肥效果。想要通过奇亚籽减肥，可将奇亚籽作为晚上的代餐或是下午茶食用。
减肥成功一般可以通过医美的方式，比如酷速冷冻或者是光纤溶脂等。光纤溶脂通常是采取等离子光热效应迅速锁定于病变组织，帮助脂肪在吸收能量后，处于爆破和分解状态，也会随着自身代谢排出，从而达到减脂塑形效果，帮助体重达到下降。是一种比较常见的医美项目，会被大多数爱美人士接受。酷塑冷冻是让脂肪处于4℃的恒温中，使脂肪处于凋亡的状态。需要穿塑身衣达到压迫止血效果，有助于局部塑形，改善皮肤松弛和下垂。
减肥成功后是需要特别注意的，以防出现反弹现象。患者要继续保持运动的习惯，另外要注意控制饮食，不可因为减肥成功，就无节制的饮食。要注意食物的多样化摄入，每餐不要吃的太多，但是要保证各种营养物质的摄入。如果不能通过饮食运动控制，也可以选择溶脂减肥，。进行溶脂减肥的主要基础是美塑疗法，相对来说也较为安全。而溶脂减肥的原理是将可以溶脂的物质通过注射的方式到美者需要减脂的地方，让该地方的多余脂肪以溶解的方式排出体外的方法。溶脂减肥近几年来较为流行的医美减肥方法，因为溶脂减肥的技术较为先进，所以达到的减肥效果也会相对明显
白水煮菜一般可以达到减肥的效果。白水煮菜含的热量比较低，所以对减肥有一定的效果，但是长期吃白水煮菜容易导致营养不良以及身体贫血的情况出现，对身体健康造成一定的影响。想要达到快速减肥瘦身的效果可以做光纤溶脂。平时不要吃高脂肪的食物，以免影响到减肥的效果。
如果最近减肥成功后想要继续保持体重，需要在饮食和运动方面做合理的调整。首先，减肥成功后需要继续保持低热量、低脂肪的饮食，多以粗粮作为主食，平时可多吃土豆、番薯、燕麦，粗粮中含有大量粗纤维，可以有效的抑制食欲。还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中所含的维生素、纤维素，可以抑制人体肠道对外来的油脂吸收、利用，抑制人体内脂肪的增生，可以有效的帮助减肥成功后保持体重。减肥成功后可适当做有氧运动，比如慢跑、打球、爬山，有氧运动可以帮助人体消耗多余的脂肪，使人体内的脂肪有效降低，对减肥成功后的人群保持体重有着积极作用。