首先，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜和过度工作。患者可以去正规医院的内分泌科检查，找出原因。在日常饮食中稍加调整，多吃维生素含量较高的蔬菜和水果，多喝水。避免辛辣刺激的食物，饮食以清淡为主。
这个有可能是肾虚的症状，是否是肾虚，需要用中医辨证一下，肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣，形体消瘦，失眠多梦，颧红潮热，盗汗，咽干，男子阳痿，遗精，早泄，妇女经少经闭，崩漏，不孕，尿短赤黄。
脱发睡不着头晕考虑是低血压所引起，也可能跟贫血或者是低血糖有关系。在日常生活当中长期睡眠不足，也有可能会出现严重的脱发，甚至还会有头晕以及睡不着等等症状。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，主要有助于睡眠，同时还要做到劳逸相结合，适当的参加一些有氧运动，释放自身压力。如果症状不能缓解甚至有加重迹象，需要到医院进行检查，在医生指导下用药。
指导意见：你好，根据你的描述这种情况考虑脂溢性脱发引起的症状。建议你不要吃高脂肪食物。用无硅油的洗发液来洗头。建议你及时减轻体重适当运动。如果症状不能缓解及时就医复查相关功能检查确定病因积极对症治疗请对我的回复给予评价谢谢！
问题分析：你好，你这个情况下应该是由于压力大、精神紧张造成的神经衰弱的情况的，可以服用谷维素片进行治疗的。
意见建议：注意平时放松心情，不要压力过大，多去户外参加一些体育活动，还有保证睡眠，不要熬夜，饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。
