一般来说,经常打篮球可以通过以下方式保养膝盖,具体分析如下:
1、建议患者在打篮球过程中佩戴护膝:尤其是保护好髌骨,通常可以有效防止膝盖受伤。
2、建议患者在打篮球前进行下肢腿部肌肉热身,通常可以很好的保护膝关节,通常可以有效防止膝盖受伤。
3、建议患者每天坚持下肢肌肉锻炼:如靠墙静蹲及负重杠铃深蹲、负重杠铃硬拉等,通常可以有效防止膝盖受伤。
高血压可以锻炼,但是在中、低强度的跑步中,血液流动的速度要比低强度的跑步要快,这样不但不会导致血压过高,而且还可以减少血压。
适当的运动强度是预防和控制高血压的主要手段。跑步可以起到很好的控制血压和血压的作用,对于轻微高血压病人来说,可以通过长时间的运动来达到血压平稳、脉搏平稳、消化功能增强、症状减轻等效果。慢跑要缓慢,从短到长,一次15-30分钟,因此,对于有高血压的人来说,不要做剧烈的快速跑步,而是慢跑。
看骨科。因为膝关节疼痛,要是年轻人,绝大多数因为运动、活动过度,或者是受伤引起的,这个时候是要看骨科、关节科。老年人也是因为长年累月地使用关节,骨质增生。关节退变、关节变形导致的膝关节疼痛,这是看骨科。
出现了疼痛,应该是局部出现了轻度的损害,这时是不能够再继续跑步,否则有可能会导致局部的炎症性疾病更加严重,导致软组织的损伤、关节软骨的损害以及骨性关节炎的发生。
出现了疼痛,应该是局部出现了轻度的损害,这时是不能够再继续跑步,否则有可能会导致局部的炎症性疾病更加严重,导致软组织的损伤、关节软骨的损害以及骨性关节炎的发生。
药流后一个月才可以运动跑步。
一般来说,药物流产一个月以后可以跑步,但是如果要留两周以后还有阴道出血的,或者复查宫腔内有残留组织的,就不适合跑步,这就需要恢复一次正常的月经之后才能开始运动跑步。药物流产最常见的并发症就是药流不全,有宫腔残留组织。如果药流干净,阴道出血一般会短于10天,对于出血时间超过10天,或者出血量多,或者经常有腹痛的患者,应该及时复查彩超,发现有宫腔积血或者宫腔残留组织量多的,需要做清宫。