每天跑步，走路，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。另外要低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜。平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果，低糖饮食，增加蛋白质食物。不吃或少吃动物性脂肪，甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜，水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉，河鱼，豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
艾草是一种温经散寒，活血化瘀的中药。来例假时是否可以用艾草水泡脚，要看患者的体质，宫寒的患者在经期出现月经量少，经期不畅，经痛的情况，此时患者可以用艾草水泡脚，这样可以促进血液循环，让经血更容易的排出，缓解痛经带来的不适。女性经期过多，不宜用艾草水泡脚，以免导致经血量增加，经期延长，经血淋漓不尽的情况。
例假是指月经。康妇软膏是一种中成药，在月经期间是不可以使用的。
患者在月经期间，会使阴道内的情况产生变化，这时候使用康妇软膏，不利于消灭病菌，达不到较好的治疗效果。而且在月经期间，患者的抵抗力会有所下降，容易促使病菌生长，在给药时，如果操作不当，还可能会使新的致病菌进入阴道，加重患者的病情，比较容易诱发其他疾病。因此一般不建议患者在月经期间使用康妇软膏。
正常人体的腿在直立情况下可以自然并拢。双腿并拢后，因为腿部脂肪肌肉的发达情况不同可以出现几个缝隙属于正常现象。除此外还有三种腿型分别是X型腿自然直立状态下双膝腿并拢双膝相抵后双脚内踝无法靠拢也称之膝外翻。O型腿自然站立下两脚内踝靠拢双膝不能并拢。
月经来潮期间是不得做妇科检查的，需要待月经彻底干净后3-5天去医院做下妇科触诊检查。检查前注意好卫生，不要同房，而且也不要阴道内用药，以免影响到妇科检查的结果，如果检查出有异常情况，需要尽快的治疗。
长期用收腹带不能减掉肚子上的肉，用收腹带只是看起来肚子没那么突出，但是该有的脂肪还在那里。要想减肥可以减少摄入，老百姓讲的管住嘴，增加消耗，通过各种运动，增加能量消耗，燃烧更多的卡路里。
