斑秃多与生活压力大，内分泌失调有关，宜补充植物蛋白，含铁含碘高的食物，食碱性物质，多吃绿色蔬菜水果，维生素E丰富的食物，含蛋白高的食物。也可以外擦生姜，同时应该注意休息。
斑秃病人一定要做好自己的心情调理注意劳逸结合，保持良好的心情，不要太过悲观，以及动怒，叫坚持治疗，按照医生的治疗方法，注意头发的卫生，那么自己的头发就会慢慢的生长起来。每天早晚用木梳梳头发能够刺激头皮改善头发间的通风，还有一定要勤洗头勤梳发有助于防止秃头以及头屑的发生，再者一定要避免强光以及不好空气的影响，也不要接触一些化学物质，这样会导致头发受到更大的伤害，破坏毛囊的生长环境。
还是及时的去医院检查治疗为好，平时经常用温水洗头;可选用适量弱碱性或脱脂力较弱的洗发剂洗发，可有效防止头皮发炎，并能改善头皮血液循环，也可用生姜来摩擦头皮可以促进头发生长。
大部分人脱发是由于精神压力和不科学的生活方式.巨大的精神压力下，焦虑，失眠，烦躁，惶恐，紧张，导致神经系统紊乱，消化系统紊乱，免疫力低下，内分泌失调，从而引起的。只要适当放松精神，缓解压力，改正不良习惯。不熬夜，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠。脱发情况就可以得到很大的改。
斑秃应该提高自身的免疫力，平时规律作息时间不要老熬夜不要过度劳累。可以多吃一些黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳类的食物。斑秃表面可以用生姜进行局部擦拭。中医学上认为斑秃是肝肾亏虚所致。
首先斑秃是一种比较常见的毛发脱失性皮肤黏膜病，其实目前斑秃的发病原因并不是非常的清楚，但目前在临床当中认为，斑秃的发病与遗传、自身免疫，还有就是环境等因素有着很大的关系。有一部分斑秃如果仔细追问病史，他们往往是有一个比较明确的家族病史的。