15岁的女生怎么长个子有效啊?

会员117579809 已回复
我15岁才156厘米去年有生理期,现在每年增高长度下降了,去年只长了3厘米,在学校天天跑步也没多大用处,女生队伍里变成第四个矮的。怎么长高有效,就是别剧烈运动或占用时间长。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
刘金猛 医师 大兴区魏善庄镇中心卫生院内科 一级甲等
擅长:内科,尤其擅长高血压
已帮助用户: 12349
指导意见:想多长个 尽量少游泳,跑步,这种运动会影响你的身体长高,反而打篮球等一系列跳跃类运动能有助于你的长高 其次 营养是主要问题, 你要多喝牛奶 多吃鸡蛋,这里面富含蛋白质和钙,有利于骨骼的发育,但是不能过多吃 导致营养过剩。
有用0
相关问答

小孩不怎么长个子的原因一般有三点:
1.遗传,父母身高都低,小孩的遗传身高就低,相比其他孩子就会感觉不怎么长。青春期发育延迟,会在早期表现为身高增长缓慢。
2.激素影响,比如甲状腺功能减退症,会影响小孩对营养物质的代谢,影响身高增长,使生长受影响。
3.营养不良,小孩挑食、偏食,会造成营养不良,使身高增长受到限制。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

发育中的儿童和青少年长高除了先天遗传因素,还有后天运动锻炼影响,具体拉伸运动的方式如下:
拉伸运动可以用脊柱及下肢牵引拉伸,配合瑜伽及器械进行,如吊单杠、跳绳等都有帮助。慢跑、游泳、打篮球也可以刺激骨质,对身高有帮助。拉伸运动的同时要配合饮食,补充钙元素,如牛奶、蛋等,补充优质蛋白如鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等,对骨骼肌肉生长发育有作用。儿童青少年还要补充维生素D,对骨骼生长及钙质吸收都有帮助。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通过后天的努力,比如每天有效晒太阳30分钟,或者适当的吃钙片以及维生素D,选择一项健康运动,例如游泳、跳绳等,平时饮食搭配合理,营养均衡,经过努力,一般都能长得更高。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒感染引起的一种性传播疾病,其临床表现是肛门生殖器位置增生性损伤,临床上没有明显的自觉症状表现。患者通常会出现溃疡、有分泌物、糜烂等症状,也有二次感染,导致出现难闻的气味。需要在医师的建议下应用鬼臼毒素、咪喹莫特、三氯乙酸等消除皮肤损伤的药物,并在医师的建议下服用阿昔洛韦和更昔洛韦等。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

一般情况下,16岁仍然处于青春期,要长高的话可以让孩子多做户外活动、适量补充钙剂、保证膳食合理、保证充足的睡眠等。具体分析如下:
通常来讲,青春期孩子长高的时候要多做户外活动,每天保证1-2小时的户外活动时间,进行游泳、跑步、跳绳、打球、骑车等体育锻炼。可以遵医嘱适当补充碳酸钙等钙剂。饮食要合理,营养充足,多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。每天保证8小时睡眠,保证充足的睡眠。如果孩子身高明显低于同龄儿童,可以去医院做骨龄片、性激素系列等检查。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

身高主要是遗传和环境因素共同决定的,男性长高的年纪高峰是在青春期的时候,可以到医院进行骨龄检查,确定自己是否还有长高的可能,平时多加强营养,多补充蛋白质,多食用瘦肉。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。