自己减肥最正确有效方法有控制饮食，也可以通过锻炼身体来进行减肥。每天坚持锻炼身体，主要有利于体内脂肪尽快得到燃烧，并且还可以达到减肥的目的，饮食方面还需要有所改善，尽量不要吃高热量以及高脂肪的食物，在进食以后有可能会增加体内的脂肪含量，从而就会导致体重变得比较肥胖。应该选择多吃一些维生素含量比较高的水果和蔬菜，吃了以后能促进肠道蠕动，防止便秘，对于减肥也是有帮助作用的。
自己减肥最正确有效的方法是运动锻炼，还可以通过吸脂的方法进行选。如果自己的现在比较肥胖，想要自己减肥的话，一般可以通过运动锻炼的方法进行改善，通过运动锻炼可以起到溶解身上脂肪的作用，从而达到瘦身的效果。如果限量的脂肪比较多并且想要快速瘦身，也可以在专业人员的指导下，通过吸脂的方法进行治疗，可以有效去除身上多余的脂肪。平时在饮食上尽量避免暴饮暴食，应以低盐低脂的食物为主，可以减少体重增加。
自己减肥一般情况下需要适当的进行一些有氧运动，并且也需要进行饮食上的控制。减肥期间可以适当的参加一些长跑或者游泳运动对体内的脂肪燃烧能够起到促进的作用，从而能够起到减肥的效果。有必要的情况下，需要通过医美的方式进行减肥，比如通过溶脂针注射的方式，能够起到快速的减肥作用。减肥的阶段需要多吃一些粗纤维食物，避免吃一些高脂肪或者高热量的食物，会导致局部的恢复，受到一定的影响。
可能是因为减肥期间营养不良造成的，当然也有可能是其原因导致的。绝大多数皮肤补充充裕的蛋白是由蛋白质组成的。假如蛋白不够，皮肤会越来越十分肌肉僵硬。除此之外，蛋白不够还能够降低肌肉品质，缓解新陈代谢。因此身体欠缺蛋白不但会减少基础代谢速率，并且会使皮肤丧失延展性。充裕的维命补充有皮肤美白、延缓衰老、抗老、维护皮肤和黏膜的功效。维命还具备加快脂肪分解和推动基础代谢的功效。因此建议减肥时要摄入充足的蛋白质和维命，如果有需要，建议去正规的医院。
非医美类的方法很难达到快速瘦身的方法，求美者可以尝试进行冷冻溶脂手术进行减肥。冷冻溶脂手术是目前比较常见的一种医美减肥方式，主要是通过溶解局部脂肪来达到减肥的效果，通常术后1-3个月开始就会有明显的效果，不会留下任何疤痕。建议一定要选择正规的医院进行手术，女性在手术前要避开经期，一周之内避免摄入高糖高脂肪食物。术后避免剧烈运动，不要揉搓治疗部位，可以多补充一些维生素来加速术后恢复。
自己减肥最正确有效的方法需要控制饮食加强运动锻炼，必要时最好到医院通过抽脂手术的方法治疗。身体出现肥胖可能是经常暴饮暴食的因素，也可能是缺乏运动锻炼的原因，通常可以通过运动锻炼能够消耗热量和脂肪，从而可以达到减肥的目的。若是身体肥胖比较严重的情况下，也可以选择抽脂手术治疗。抽脂后的两周之内，要避免由剧烈运动，以免影响到伤口的愈合，控制好饮食，保持一日三餐定时定量。
