恢复盆底肌，可以选择每天自行进行盆底肌锻炼，也就是常说的凯格尔运动，即进行会阴收缩运动。平躺，双膝弯曲平躺于床上，双手放在腹部，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭阴道，尿道，以及肛门，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后进行慢慢的放松，五到十秒后，重复此种动作。整个运动过程中要求保持匀速呼吸。
产后复查通常是在产后42天的时候，建议按时复查，具体分析如下：
产后42天进行复查，要做两项检查，一是检查产妇的阴道、宫颈、外阴、子宫附件有无异常、子宫恢复到正常大小、恶露是否已经干净等。同时要注意乳头的局部发炎、乳头有没有龟裂，并指导哺乳。第二项是对新生儿进行体检，主要包括新生儿的头围是否正常、体重增长、哺乳是否正常、大小便是否正常等。
一般情况下，产后42天婴儿复查都检查以下项目：
产后42天婴儿复查查，主要包括身高、体重和头围的测量和评估，及时的发现发育迟缓、头围发育不良等，以及对哺乳情况的评估。观察婴儿的面色、皮肤是否有异常的黄染、皮肤感染、湿疹、脐部是否有异常的渗出、流血、视力、听力筛查；对先天性髋关节的畸形进行全身检查。还要进行神经行为发展的评估，以进行脑性瘫痪的早期筛查。
要在产后42天进行产后复查，复查的项目有做子宫附件的B超，了解子宫附件恢复的情况，同时要做盆底肌检查，了解是否有盆底肌功能松弛。另外，需要检查白带常规，了解看看是否有妇科炎症。
在引产后10天左右的时间，需要去医院进行复查，以帮助判断女性的身体健康恢复程度。如果女性通过检查发现胚胎组织没有完全从子宫腔中排出，这个时候需要进行刮宫处理，来达到治疗疾病的目的。女性在术后一定要注意加强对身体的护理。多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，可以帮助促进伤口的恢复，有利于维持女性的身体健康。
产后42天复查都需要检查B超、血常规和白带常规等。
产妇在产后42天应该到医院进行经阴道或者经腹部的B超，以及血常规和白带常规，并进行骨盆肌肉的检查。如果是顺产，会造成骨盆底肌肉松弛，导致盆底肌功能下降，还需要进行盆底功能的检查。
建议平时多吃含钙丰富的食物，如猪骨、猪蹄、虾皮、海带等，保持环境安静和室内空气新鲜，注意天气变化，及时添减衣物。
