酸奶和牛奶的效果根据不同人群的体质差异效果不一样，相比之下酸奶更好一点。从营养成份来看鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等相差不大，二者可以相互替代。酸奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。牛奶中有大分子的蛋白质和脂类，会阻塞毛孔，爱长痘的人群最好不要用牛奶敷脸，会更严重。相对讲，酸奶的美白效果好一点，酸奶经过乳酸菌的发酵消化，营养物质相对会较好吸收，可以使皮肤更加嫩白，而且敷过脸之后会感觉皮肤非常光滑、细嫩。建议加速美白效果可以养成一些优良的生活方式，心理状态开朗一点，饮食清淡一点，多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果。注意睡眠质量和外出时的防晒保护。
柠檬都是有美白效果的，具体哪个好还是要看个人。
柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒。蜂蜜柠檬水适用于长期电脑工作者，可以淡化电脑辐射的斑点，对皮肤的保养以一定的效果。像我们果汁里的柠檬汁也都是用黄柠檬做的。所以日常生活美容食用方面还是黄柠檬比较好。
建议泡柠檬最好是用温水泡，平时也要注意饮食的多样化，保证每日摄入的营养均衡，每天可以多吃点富含维生素的蔬菜水果。
额头黑一般可以选择激光美白方法，安全方便，也没有副作用。激光美白是利用激光分解皮肤深层的黑色素，促进新陈代谢排出体外，达到美白的效果。同时促进胶原蛋白再生、缩小毛孔，使皮肤更加紧致、有弹性。激光美白并不能一次达到美白的效果，根据个人情况不同，一般需要进行3-5次的治疗才能有比较好的效果。激光治疗后，皮肤处于敏感状态，会出现红肿的情况，求美者要注意保持皮肤清洁、避免感染。外出时做好防晒工作。
光子美白通常是不会再度变黑，但是要注意面部的防晒。光子美白通常是利用激光仪器发出来的，强光直接作用于皮肤的表皮层，然后渗透皮肤的底层，加快皮肤底层的细胞数量快速增加的细胞组织，加快体内的新陈代谢，从而达到美白肌肤的效果，在术后如果注重防晒，一般是不会出现反黑情况的。
光子美白会有副作用，但是具体的损伤程度需要因人而异。光子美白期间对局部的毛囊组织会产生一定的刺激，可能会伴有肿胀和疼痛的症状，部分人群会伴有皮肤的烫伤。可能会伴有皮肤的干燥或者脱皮，也会伴有色素的沉着。需要选择经验比较丰富的医生，做规范的调理，能够降低产生的损害性，有助于快速的恢复。
牙齿美白是贴面好还是冷光美白好通常需要根据自身牙齿的情况进行判断，多数是不能一概而论的。如果只是需要进行牙齿美白，一般可以采取冷光美白的方法，大多不会对牙齿产生损伤。但若有出现牙齿缺损以及变色的现象，则需要采取牙贴面的方式，但在进行牙贴面的时候，需要磨去一层牙齿表面的组织，然后将修复体覆盖在牙齿表面，从而起到美白牙齿的作用。日常也要注意调整饮食，尽量以清淡的食物为主，但最好不要食用辛辣的食品。
