腘窝位于膝关节后侧，出现腘窝筋拉伤，主要是腘窝部位的半腱肌、半膜肌、小腿三头肌等肌腱发生损伤。出现损伤后首先会感觉腘窝部位有疼痛感，局部会有肿胀，有皮下淤青，腘窝部位压痛阳性，足跟叩击痛阴性，严重的腘窝筋拉伤，会影响膝关节的屈伸活动。
由于肌肉拉伤以后的肌肉活动会有很大的痛苦，不管是步行或者是锻炼都会引起疼痛，从而进一步恶化，因此肌肉拉伤通常不能够继续运动的。
如果出现了肌肉劳损，需要进行适当的休息，初期进行冷敷，到了中后期可以进行热敷，配合一些物理疗法，配合一些活血化瘀、消肿止痛的药物，比如活血化瘀膏、云南白药胶囊等，3-4个星期即可痊愈。
脖子拉伤了，需要通过药物治疗。
由于患者长时间保持同种姿势，造成脖子拉伤，需要及时去医院进行详细的检查，在医生的指导下使用消炎镇痛类药物进行治疗，还可以使用热敷按摩的手法，来促进血液循环，缓解肌肉痉挛的现象。还可以通过适当的锻炼，来减轻疼痛的症状。
建议患者在日常生活中避免长时间低头工作，避免剧烈运动，注重休息，以便病情恢复。
右肩筋拉伤一般需1~2周后才能痊愈。
右肩部筋拉伤后胀痛，3-5天为高峰。经冷敷和肩部制动，肿胀和疼痛症状减轻，轻度拉伤约于伤后一周内基本能康复，这时能正常地从事日常生活和劳动。但稍严重的拉伤需在伤后一周左右做肩部康复锻炼以恢复肩部肌肉力量和缓解局部粘连，从而彻底根除肿胀达到彻底康复，伤后两周即可恢复拉伤。
肩部筋拉伤的患者，肩膀筋受伤的患者，需要多长时间才能康复，这要取决于受伤的严重。具体分析如下：
如果是因为肌腱的拉伤比较轻，一般在1-2个月内就会痊愈。而如果是肌肉劳损比较严重，一般要3个月以上。而最常见的情况就是肩袖拉伤，这种情况下，患者的日常生活中会受到一定的限制，甚至会导致患者的抬肩能力受到一定的限制。
胳膊筋拉伤可以贴云南白药膏。
通常，胳膊筋拉伤可以贴云南白药膏，该药物具有活血散淤、止痛、按摩等作用。另外患者还可以在医生的指导下使用鳖子、牛膝、杜仲、寄生、桃仁、当归、红花、生地黄、川穹等药物进行治疗。平时多吃一些富含钙、蛋白质和维生素的食物，还要避免吃油腻、辛辣、刺激性、生冷的食物，否则不利于恢复。
