如果是因为运动导致的出汗，出汗一般可以减肥；如果是非运动导致的出汗，通常不可以减肥。
减肥人士在运动时会加强汗腺的兴奋性，不仅会出汗，还燃烧了人体储存的脂肪，进而起到减肥的作用。但是如果是因为穿得较厚、天气较热等导致的出汗，由于消耗的是身体里的水分，人体多余的脂肪并未被燃烧，也就并未达到减肥的目的。
建议减肥人士坚持运动，比如游泳、慢跑、跳绳等，不仅能减肥，还能起到增强体质的作用。
出汗多不一定减肥，需要根据具体情况来判断。
肥胖是因为机体摄入的能量过剩，无法完全分解，从而转化为脂肪在体内堆积导致。如果患者出汗多是因为运动消耗机体能量引起的，一般能够消耗体内的脂肪，可以达到减肥的目的。如果患者出汗多是因为精神紧张、焦虑等，导致交感神经兴奋引起的，这种情况一般不会消化脂肪，所以通常不具有减肥的效果。患者想要减肥，建议多做有氧运动，可以适当吃清淡的食物。
出汗是否能减肥取决于导致出汗的原因，如果是运动导致的出汗一般能起到不错的减肥效果；如果是其他原因导致的，一般不能减肥。
1.运动导致的出汗：如果做了剧烈运动，人体为了保持正常体温，一般会通过增加排汗量来散热，此外运动期间，由于能量消耗大于能量摄入，一般能起到不错的减肥效果。
2.其他原因导致的：如果是天气过于炎热、盖了较厚的被子等导致的出汗，由于排出的汗是身体的水分，人体过多的脂肪并未得到消耗，也就并未起到减肥的作用。
夏天出汗通常可以达到减肥效果，但会反弹。
要想瘦，就必须保证总的摄入量超过所摄取的卡路里，出汗是人体的一种生理机能，夏天出汗多，身体的水分代谢也会增加，通常会导致变瘦，不过这种方式只是暂时，摄入水分或者食物后，就会恢复到正常的状态。如果想要减肥，可以调节饮食，加强体育锻炼。
跑步和出汗一般可以达到减肥的效果。
出汗需要达到一定时间才能调动脂肪，从而达到能量消耗、减肥和塑身的效果。在运动的同时，即跑步和出汗，最好控制日常饮食中每天三餐的食物量，也就是说，应适当控制能量输入，以便在逐渐运动的同时继续达到更好的塑形和减肥效果。