怎么判断精子质量，两个人同时高

生男孩还是生女孩，主要是由男性染色体xy决定的，与男性的精子质量好坏关系不是很大。建议不管生男孩还是生女孩，只要孩子健康就可以了。备孕期间夫妻双方可以口服叶酸，防止胎儿神经管畸形。在排卵期同房，就能够增加受孕的几率。

高血压并不会对男性的精子品质造成太大的伤害，但是长期使用降血压的药，会有一些不良反应，不过效果并不明显。
当然，每个人的状态都不一样。高血压如果诊断为高血压，不可能彻底治愈，只有靠药物才能够稳定的稳定血压，患者平时需要注意按时服用药物进行治疗。日常生活中要以清淡为主，避免食用辛辣刺激的食品，以免影响身体健康。

可以多吃一些富含锌硒元素的食物，比如牡蛎，海产品，豆制品，坚果类等食物。也要注意锻炼身体，增强体质，保证充足的营养，改掉不良的生活习惯，不要过度手淫，不要吸烟喝酒。

改变自身不良的作息规律，需养成早睡习惯，避免熬夜，避免抽烟、酗酒的不良生活习惯，备孕期间应尽量远离高温环境，高温作业等，也可配合医学干预措施用相应的药物辅助。

想要提高精子质量，要调整生活方式，生活规律。不要吸烟喝酒、远离辐射和有害的物质、手机放在上衣的口袋里、避免生殖器温度过高、平衡饮食、吃一些有利于精子活力和质量的食物。

男性提高精子质量的方法有以下几种。
一、可在医生指导下服用提高精子质量的药物，比如生精片或是五子衍宗丸。
二、也可以选择左卡尼汀口服液，但是此药物对肠道有刺激性，建议患者在吃饭后进行服用。
建议男性在平时注意调理身体情况，饮食清淡，不要食用辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，避免影响精子质量，不要在高温的环境中滞留。