医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院外科
三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
问题分析:你好,你所说的情况减肥 一般来说跑步早上好,还是晚上好目前可能还没有明显的差异,但是如果晚上需要饭后1小时以后对身体才好
意见建议:一般来说早上跑步也是需要注意太阳出来后空气才比较好。
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卢岩磊
医师
东营市河口区中医院外科
二级甲等
擅长:肠梗阻,结肠扭转,胃潴留,消化道出血,缺血性肠绞痛...
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问题分析:健康减肥的话,首先要合理饮食适当控制食欲。以清淡素纤维为主。
意见建议:运动的话,坚持每天一小时以上的有氧运动。可以早晨跑步,晚上晚饭后进行散步。
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毛婷
护师
上海养志康复医院外科
二级甲等
擅长:骨刺,骨质增生,颈椎病
已帮助用户: 1944
问题分析:您好,一般早晚都要跑,晨跑半小时就好了,晚跑一般一个小时就好了。早晨适当进行体育锻炼,可使人在整个白天甚至24小时精力充沛。
意见建议:以减肥健美为目的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。祝你健康!
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陈闯
医师
驻马店市中心医院内科
三级
擅长:冠心病,高血压,心力衰竭
已帮助用户: 20229
问题分析:你好,一般来说认为早晨锻炼身体空气比较好,对身体有好处,但是对减肥来说,早上锻炼和晚上锻炼是没有区别的!
意见建议:不过早晨锻炼身体会比较容易疲劳,影响上午工作的情绪,晚上锻炼身体,锻炼身体后就可以休息了,可以有充足的睡眠来保证恢复,所以各有好处,自己根据自己的情况确定吧!
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
已帮助用户: 72137
问题分析:你好,以减肥健美为目的的跑步,时间不应少于30分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。
意见建议:你好,减肥的话主要是需要坚持,早上和晚上跑步都是可以的,每天一小时比较合适,注意饮食合理,不要吃高脂饮食,运动要坚持。
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杜媛
护士
长治蓝天医院外科
其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,减肥应该注意饮食和运动调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,里面含有丰富的粗纤维,进食可以促进胃肠道蠕动,积极参加体育锻炼!晚上可以进行慢跑!避免多余脂肪堆积!
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