胸部变小下垂外扩应该怎么办，首先需要注意穿合适的内衣支撑，平时建议注意多在乳房周围按摩，多做扩胸运动，这样对乳房有一定好处，而且注意多吃一些豆制品，木瓜等食物，有丰胸的效果。
产后胸部变小注意饮食上多吃一些蛋白质含量高和坚果类的食物，增加身体维生素E的摄入，吃一些维生素含量高的水果以及豆制品，对丰胸很有作用，可以经常按乳房，促进血液循环。
生产后胸部下垂是正常的，可以选择自体脂肪填充的方式进行改善。自体脂肪丰胸就是把爱美者身体的脂肪抽出来一些，然后注射到自己的胸部，注射脂肪的位置主要是大腿、腹部、腰部等位置进行抽脂，但并不是抽脂之后就可以直接注射还需要过滤，注射在胸部的脂肪，都是经过严格过滤的，而且自体脂肪丰胸的维持时间比假体隆胸的时间更长一些。建议术后不要挤压胸部，多吃水果和蔬菜，注意不要熬夜。
这种情况可以通过运动的方式锻炼胸部的肌肉得来改善，也可以采用隆胸的方法。产后的女性胸部出现干瘪的情况是非常正常的，这些办法都可以来改善胸部下垂干瘪的情况，其实产后胸部干瘪下垂是人体正常的生理现象，如果你采用手术隆胸，短期内饰不能做剧烈运动和夫妻生活的。倘若病情比较严重，那么建议求美者不妨借助局部胸部按摩理疗，与此同时，也要改善一下自己的营养情况，同时还要让自己保护一个稳定的情绪以及睡眠质量。
生完宝宝胸部变小下垂一般可以通过自体脂肪隆胸的方式来解决，通常能够使胸部看起来更加饱满。自体脂肪隆胸大多利用自身脂肪较厚的部位，通过负压吸引的方式抽取适量脂肪对胸部进行填充，使胸部变的更加立体饱满。做完自体脂肪隆胸后，应尽量避免剧烈运动，以免对伤口造成污染。
顺产后胸部下垂这个时候可以通过食疗的方式合适一些丰胸的食材可以让乳房丰满。维生素E也是调节雌激素分泌的东西，也可以吃一些富含维生素e的食物。恐怕就是很好的丰胸食材，还可以多吃一些豆制品，比如豆腐豆浆之类的。
