焖烧杯会破坏食物的营养吗？
妈妈可以多喝莲子粥。莲子具有清热解毒、养精安神的作用。用它和百合一起煲粥效果是极佳的，可以帮助孕妇缓解焦躁的情绪。做法如下，将莲子、百合、大米洗净，加入清水，煮熟即可，可根据自己口味加少许糖。不仅营养，还清甜可口。
小孩喝皮蛋瘦肉粥、青菜肉松粥等都有营养，具体分析如下：
孩子的消化系统还没有完全发育，所以吃粥比较好消化，同时也可以给孩子提供充足的营养。皮蛋瘦肉粥不仅方便而且营养丰富，还能给宝宝补充钙剂、铁剂和蛋白质。青菜肉松粥可以给宝宝提供丰富的维生素、微量元素和氨基酸。猪肝粥能够补充微量元素，如钙、铁、锌等，还有鱼肉粥、豆腐粥、鸡肝胡萝卜粥等，这些都是很好消化的食物。
一般情况下，没有“宝宝吃什么粥最有营”的说法。
有多种有营养的粥可以给孩子食用，如黑米粥、黄豆粥、瘦肉粥、菜肉粥、核桃粥、芝麻粥、红豆粥、小米粥、红薯粥、山药粥、南瓜粥、玉米粥、胡萝卜肉粥、白萝卜排骨粥、鸡肝泥粥、鱼肉蔬菜粥、鸡汤蘑菇粥、麦片粥等。可以每天给孩子换一种粥，这样可以保证孩子的身体健康，并且一天都不要喝同样的稀饭，这样可以提高孩子的胃口和兴趣。
有营养适合小孩子喝的粥有胡萝卜山药粥，健脾胃促消化。南瓜粥，红豆薏米粥，五谷杂粮粥，对孩子的生长发育都有好处。也可以给孩子做红枣小米粥，不仅美味可口，而且做法简单。一定注意补充维生素和钙，以及其他微量元素。
小孩子吃小米粥最营养，还有鱼肉胡萝卜粥、猪肝瘦肉粥、牛肉南瓜粥、鸡肉香菇粥等，肉类打成泥状或是碎肉，熟后添加些切小段的蔬菜煮粥也很有营养。经常便秘的孩子可以吃糙米粥，经常腹泻的孩子可以吃白米粥，粥里可以添加的东西有花生、红枣、糯米。
3-5天。要先给宝宝吃清淡的食物，可以喝点粥。到宝宝的病好了以后再给宝宝吃那些油腻的食物就可以了。宝宝不会缺少营养的。多喝水，多吃水果蔬菜，补充维生素，增强抵抗力。