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运动怎样做到适时适量?

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会员54317986 27 2015-03-31 11:46:31
最近因为感冒身体差了些,想锻炼一下,请问在什么时间段,饭前饭后要隔多长时间,吃药了锻炼好吗?还有应该做些什么强度的比较合适?要做多久比较好?
  • 流感丸是饭前吃好还是饭后吃好??

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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
三乙
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职称:

-来自: 私人营养师(暂不发布) 其他

专长:恶性营养不良病,维生素A过多病

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健康指导:一般隔45分钟到一个小时运动比较好.感冒的话最好不要运动.因为身体很虚没有劲,如果想锻炼身体增强体质的话需要长期的锻炼.运动量不需要很大但要长期的坚持才能真正的增强体质.一次运动能燃烧的脂肪非常少,所以想通过运动的方式减肥,必须长期坚持,而且建议运动之前吃得少一点,运动之后千万不要吃饭,实在很饿就吃点水果即可。

2015-03-31 11:58:17

-来自: 民勇饮食指导服务部 其他

|

专长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...

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健康指导:您好:如果您正在感冒期间。建议您不要锻炼,感冒需要休息,休息才可以促进感冒早点好。如果感冒已经好了。可以考虑锻炼来提高身体健康水平。一般是早晨饭前1小时锻炼,强度可以选择微微出汗,跑步,快走均可以。晚上在晚饭后1小时出去散散步,打羽毛球。

2015-03-31 12:01:11

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职称:

-来自: 海安镇卫生院 内科

专长:胃酸,胃胀,胃痛,慢性胃炎,十二指肠溃疡

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问题分析:不能因为发现感冒了身体差了才进行锻炼,适当的锻炼会增强机体的抵抗力。患者近期有上感症状,也在口服药物,建议减少室外运动,降低运动量,并且做好运动前后的保暖工作,注意水电解质的摄入,一般运动在饭后半小时以上可以进行。
意见建议:最近最好保暖工作,注意水电解质的摄入,坚持适当的运动,合理的生活习惯,不能在生病时才想到锻炼,功在平时。

2015-03-31 12:01:29

二甲
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职称:医师

-来自: 盱眙县中医院 中医科

专长:针灸减肥、

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问题分析:锻炼一般以下午四五点左右最好,这段时间可以充分调动身体的积极性,可以促使身体体质的提高。
意见建议:所以如果吃过饭多应该在饭后一小时以上锻炼,可以跑跑步,只要慢跑即可,不需要强度太大的运动。

2015-03-31 12:05:08

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职称:

-来自: 新华健康管理有限公司 其他

专长:复合维生素片,多种微量元素注射液,配伍禁忌,脂肪燃...

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健康指导:您好,如果是年轻人,可以选择早上或者傍晚4点到8点这段时间运动较好,每次运动时间最好在半小时左右,运动得循序渐进,根据个人体力量力而行。运动后半小时后在进食,饭后宜1个小时后再运动,运动前需热身,运动后拉伸。

2015-03-31 13:50:01

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流感丸是饭前吃好还是饭后吃好??

职称:医生会员

专长:内科、

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病情分析: 你好,中医治病服药,有一个原则,除了补益身体的药物饭前服用外,其他别的药物应该在饭后服用。
意见建议:建议你在饭后服用流感丸。因为,治疗流感的药物,肯定是有寒凉偏性的,如果饭前服用,可能会对脾胃造成一定的伤害。
2015-11-25 09:35:16
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感冒吃药是饭前还是饭后?

职称:

专长:

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问题分析:建议口服抗病毒药物和感冒冲剂试试.即使是病毒性感冒也容易继发细菌感染,
意见建议:所以最好还是应该加上抗生素口服 ,有痰的加上鲜竹沥口服试试。
2016-02-27 17:56:04
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吃感冒药是饭前吃还是饭后吃好?

职称:医师

专长:高血压、糖尿病、心血管疾病

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病情分析: 你好,根据你的情况,感冒药多数需要饭后服用,且有的感冒药对胃肠道有刺激等不良反应,应饭后服用这个可有效的减少不良反应的发生。
意见建议:建议,感冒期间,特别是有服用药物,饮食应清淡,避免辛辣,刺激的食物及烟酒。
2015-10-18 10:16:37
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感冒药是饭前还是饭后吃啊?

职称:医师

专长:月经不调,盆腔炎,功能失调性子宫出血病

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你好,这位朋友建议在饭后30分钟左右服用是比较好的,祝早日康复。
2016-05-22 02:56:10
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感冒药是饭前吃好,还是饭后吃好?

职称:医师

专长:小儿内科

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意见建议:感冒药药在饭前还是饭后服用,应该严格按照说明书的指导来服用。但中成药最好在饭前服用,因为中成药如果在饭后服用,容易和腹中的食物发生反应,影响药效。一般那些对胃刺激性比较大的药,最好在饭后服用,以免损害胃功能。而像快克这类中西组方的感冒药,为了使药物在体内能更好地发挥效力,同时减少药物对胃肠的刺激,合理地安排在饭后服用。
2015-11-21 14:33:19
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感冒药饭前吃还是饭后

职称:护士

专长:滴虫阴道炎,霉菌性阴道炎,细菌性阴道炎

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病情分析: 你好,一般感冒药是属于抗病毒类药物,可能对胃黏膜是有一定的刺激性的,建议最好是在饭后半小时服用,这样的话可以减少其副作用 。
意见建议:建议你多饮水,补充营养,注意保暖,注意休息,平时要注意劳逸结合。
2016-12-04 17:20:25
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