过于肥胖怎么科学减肥

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过于肥胖怎么科学减肥
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杨巧艳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:赖氨酸,维生素B1,维生素E,山楂,豆类,果汁维生...
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健康指导:要做到控制油脂摄入,以蛋白质,碳水化合物补充人体所需能量,多吃蔬菜和水果、粗粮增加膳食纤维,每餐慢吃细嚼:这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。切忌贪睡:睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。适量运动。
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王林 商丘市中医院其他 二级甲等
擅长:维生素C,多种微量元素注射液
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健康指导:严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。坚持晚饭后快步走半个小时以上,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。 不吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽更有助于消化。
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相关问答

过于肥胖的人通常是需要进行减肥的,但是也需要选择比较适合的减肥方法。如果身体特别的肥胖,通常是因为不良的饮食结构所引发的,还有可能是缺乏运动锻炼所引起的。身体肥胖不仅会影响到个人的形象,而且还有可能会对身体健康造成不利的影响,因此可以通过做抽脂手术或者是运动锻炼的方法进行减肥,另外也要改善饮食结构,避免反弹。平时还要避免吃一些高脂肪以及高热量的食物,并且嗯要保持规律的生活作息,以免影响到身体新陈代谢。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

过于肥胖的人大多数需要减肥,有利于自身身体健康,防止出现不良疾病。身体肥胖较严重情况下可以通过抽脂的方法减肥,有利于将自身局部或是全身性的多余脂肪抽出短时间之内达到良好的瘦身效果,改善自身比较肥胖和身体赘肉较多的症状。抽脂过后局部可能会出现肿胀和疼痛的不良反应,随着皮肤出现修复症状会慢慢的减轻和好转,要避免身体过度劳累和剧烈运动,有可能会使局部出现充血量加重。

戴耕武主任医师皮肤科四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

过于肥胖的人通常需要减肥,否则容易引起身体产生疾病。过度肥胖的人容易引发肥胖症,并且还会会导致心脏和肝脏的负担增大,严重的时候还会引起心力衰竭等疾病的发生,建议通过调节饮食的方式减肥,也可以通过抽脂的方式减肥,利用透支的方式效果比较明显,但是需要在脂肪部位较多的地方做切口,然后使用出质的仪器,将皮下多余的脂肪抽出体外。抽脂减肥之后需要做好局部的保护措施,避免做剧烈的运动,而且还不可以用手触摸和按摩。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

不要使用减肥药物。副作用很大控制饮食运动多锻炼,这样就可以起到减肥效果。减肥方法就是多注意锻炼身体,早上吃好,中午吃饱,晚上尽量让少吃一点,千万别让吃过多的零食。少吃油腻过大的食物,别暴饮暴食。更要坚持锻炼。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

肥胖和性早熟是有一定的关系的,比较肥胖的孩子身体内产生的雄激素和雌激素会增多,那么男孩可能过早的进入青春期,而女孩可能过早的来月经,可能性都是比较大的,可以适当的查看观察一下第二性征发育,乳房阴毛等,月经有无提前。可以查一下激素六项,看看激素有异常问题,注意子宫,卵巢等检查。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

肥胖纹一般是由于皮下脂肪增加过快导致弹性纤维断裂所导致的,患者可以通过精油按摩、调Q激光、微晶磨皮术来淡化肥胖。具体分析如下:
1、精油按摩:如果肥胖纹处于早期,可以在局部热敷后使用精油对肥胖纹部位进行按摩以及推拿,可以促进皮肤弹性恢复,从而达到淡化肥胖纹的效果。
2、调Q激光:调Q激光去除肥胖纹主要是通过特定热量作用于皮肤深层,可以促进皮下胶原蛋白生长,在一定程度上可以起到淡化肥胖纹的作用。
3、微晶磨皮术:如果肥胖纹的情况比较严重,可以到正规医院通过微晶磨皮手术的方法来去除,主要是通过晶体摩擦皮肤表层来达到去除肥胖纹的目的。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院已帮助用户:0
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。