水果酵素减肥效果并不是很好，可以选择吸脂手术减肥。水果酵素能够起到润肠通便的作用，有利于促减宿便排出体外，但是不能达到减肥的目的。如果身体比较肥胖，可以选择吸脂手术减肥，可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，然后将局部堆积的脂肪抽出体外，从而达到快速减肥的目的。
有很大帮助，因为减轻体重，对关节有一定的保护作用，能够减少关节的负重。另外，减轻体重还能够使其伴随的高血压病、糖尿病、高脂血症等得到控制，而这些对于痛风来讲都是有利的。
在减肥期间，红薯一天建议吃150至200克。如果是老人，建议100克左右。红薯营养价值丰富，富含膳食纤维，胡萝卜素，维生素abce。等微量元素。但是红薯的淀粉含量也很高，如果过多食用会导致胃酸过多，产生胃灼热的症状。
不吃面食对减肥有帮助，想要真正减肥成功，要注意尽量控制日常能量总量的摄入，尤其是应该减少脂肪的摄入，日常饮食当中多吃些水果和蔬菜，在吃东西的时候就应该细嚼慢咽。
穿瘦身衣是不能真正达到减肥目的，应该选择吸脂方式进行治疗。穿瘦身衣主要是根据脂肪可以移动的特性，通过衣服的束缚，逐渐将流失，移位，下垂的脂肪归位到正确的位置，并加以锁定，垂直定性，最终使人脱下衣服的时候依然乳房高耸，挺拔玉立。穿瘦身衣并不能真正的燃烧脂肪，使人的身体体重减轻。吸脂已经成为了相对比较完善的一种医美方式，吸脂手术的主要目的在于填充以及去除身体内多余的脂肪。建议选择正规医院进行手术，术后保持局部清洁，不要剧烈运动。
紫米含有高含量的蛋白质、氨基酸、淀粉、纤维素和其他成分，这可以增加饱腹感，减少进食后对其他食物的摄入，从而减少热量和脂肪的摄入。紫米中的膳食纤维不仅能增加饱腹感，还能帮助消化，促进肠蠕动，加速粪便排泄，起到通便和降低胆固醇吸收的作用，从而达到一定的降脂减肥效果。紫米本身的热量并不高，脂肪含量也相对较低。此外，紫米含有更多的膳食纤维，在一定程度上可以起到减肥和瘦身的作用。