饭后不要久坐，适当的走动一下，可以喝点蜂蜜水，促进食物的消化吸收，帮助燃烧脂肪，可以预防肥胖。饭后可以吃一根香蕉或者是一个苹果可以促进胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，饭后一个小时可以适当的运动一下，比如慢跑或者适当的散步都是可以的，但是避免在九点钟以后进食，睡觉前不要喝咖啡饮料，不要熬夜。
产后减肥是产妇在生完孩子之后的一个很大的问题。首先要调整心态，认真地对待自己的体态，体形的变化，记得减肥。减肥要有一个初步的计划，首先要从饮食上进行控制，避免过于油腻、过甜的饮食的摄入，避免暴饮暴食，少量多餐保证营养摄入就可以了。在产后，要尽早地使用束缚带，减少腹部赘肉的产生。在产后42天就可以选择产后的康复操和盆底的康复训练。
减肥酵素自己一般是没有办法制作的，需要到正规的机构来购买一些减肥酵素。减肥酵素里面的膳食纤维素含量是比较丰富的，在吃了之后能够加速胃肠道的蠕动功能，而且还能使肠道内的毒素和垃圾尽快的排出，有利于改善脂质物质沉淀的现象，也能达到一定的瘦身以及减肥的效果。对于身体肥胖症状比较严重的人群，可以通过抽脂手术的方法来改善，可以改善局部脂肪堆积的症状，也能得到快速的瘦身效果。
免费减肥就是少吃多运动，长期坚持就会有效果。求美者在日常生活中可以通过有氧运动与无氧运动相结合，可以帮助自身减肥，但是求美者要根据自身的身体情况，来选择适合自己的运动，在饮食上要多吃一些高蛋白，高维生素的食物，还要少食多餐，避免吃一些辛辣刺激，脂肪含量较高的油炸食品，是不利于减肥的。如果想要快速减肥，建议咨询专业的医美机构，在日常的生活中，要避免过于劳累，同时还可以对脂肪较多的部位进行按摩。
减肥是不能速成的，使用极端方法减肥可能会给身体造成损害。控制热量的摄取和增加活动量并做到平衡膳食才是科学的减肥方法。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。要养成良好的习惯，平时可以多做一些有氧运动，在饮食方面一定要健康均衡饮食，适当的多吃含有高蛋白质和维生素的食物，不要暴饮暴食，多吃新鲜的水果和蔬菜。必要可以前往正规的医美机构进行抽脂手术。建议求美者在日常生活中低盐，低油饮食，不要吃高热量的零食，必要时可以在专业医美机构医生的指导下制定合理的饮食及运动计划。