脱发要吃有补肾生发作用的食物或者药物进行调理。
中医认为脱发跟肾虚和血热有关，表现为血虚风盛证和肾精不足，二者易引起毛发松动脱落，形成脱发的情况，部分患者可能还伴随皮肤瘙痒、肌肤灼热、眩晕、腰膝乏力等症状。
根据中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，脱发治疗以滋阴补血、益精填髓为主，可以选择益肾填精、滋阴养血的中成药。比如敬修堂养血生发胶囊，该药组成以制何首乌、当归等养血药物为主,辅以补肾药物，由内滋补肾阴而起到濡养外部毛发的效果，对于脱发的改善及预防都有一定效果。
平时可食用比如黑芝麻、黑豆、桑仁葚、山药、枸杞子,都是有滋补肝肾功能的食物,对头发生长是有利的；也可多食用如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等维生素含量丰富且具有养血功效的食物，可以促进发根快速吸收营养，改善脱发。
脱发期间需要补充一些营养，比如可以吃黑芝麻或者是红枣和核桃等有利于生发的食物。脱发是由于精神压力过大或是内分泌失调导致的，要尽量避免吃太多辛辣刺激和生冷的食物，同时还要注意休息。
可以多吃桑葚、核桃和其他兼有药物和食物功能的食物。选择温和的洗发水，避免使用碱性太强的品种，经常按摩头皮可以促进头皮血液循环。一周洗两到三次头发，不要太频繁或太频繁。
脱发的患者可以适当补充一些维生素以及吃一些滋补肾阴的食物，如山药、枸杞、鸭肉等。但食物不能替代药物治疗，在食疗的同时还是要坚持使用药物进行治疗。
西医认为脱发的患者可以适当的补充一些维生素，比如维生素B族、维生素C、维生素E和维生素D等。也可以根据患者脱发的病因给予药物进行治疗，如雄性激素分泌旺盛导致脱发的患者，可以遵医嘱口服非那雄胺类药物进行治疗。
中医认为脱发与肾阴虚、血热相关，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以从根源上进行改善，缓解病情。在治疗脱发时，需要提高肾精化血的功能，改善肾精亏损的现象，提高气血循环能力。可选择敬修堂养血生发胶囊，其以制何首乌、熟地黄、当归等九种中药组方而成，通过其补肾填精，养血祛风的功效对脱发症状进行预防和治疗。
在平时患者还要注意多休息，适当运动，有助于缓解病情。
脱发可以多喝牛奶、蛋黄、肉类吃瘦肉，减少脂肪的摄入，也可以多吃一些富含黑色素类的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、此类食物可以促进头发的生长，平时要养成良好的作息习惯。
经常食富含植物蛋白的食物，富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用。水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。维生素也是头发营养所需的主要成分。