剖宫产后宫缩疼痛这种疼痛症般在术后三天以内最为明显，三天以后会自行缓解。疼痛症状严重，可以采取下腹部热敷、按摩、烤电等方式缓解疼痛症状，还可以适当的服用止痛药。要注意放松心情，避免过度紧张和压力过大。注意保暖，避免寒冷刺激。
一般来说，产后宫缩痛，如果疼痛不能耐受时，可以适当的热敷或者是按摩下腹部缓解疼痛症状。
严重的患者可以适当的服用止痛药，如元胡止痛片等进行对症治疗。
孕期要保持愉快的心情，平时注意饮食清淡，保证各种营养素的均衡摄入，避免进食辛辣刺激食物和生冷食物；适当的下床活动，促进宫腔内积血的排出；注意保暖，避免寒冷刺激。
这种宫缩疼痛会在产后的1-2日内表现出来，可以通过调整睡姿来缓解这种疼痛感，避免长时间的坐、站立等动作，要卧床休息，适当的可以按摩小腹，用热水袋等辅助工具热敷小腹，时间稍稍久一点。哪方法对自己管用就持续个几天。
小产后前1个月后可以同床：
、按一般正常情况来讲，女性小产后要过一个月才可以同房，因为女性的子宫由于受到了很大的伤害，很容易就引起炎症，对女性健康非常不利，身体也很难恢复。在正常情况下，也就是正常女性的身体条件下，男性的精子对女性是没有较大影响的，但当女性做完人流术后，子宫受到损伤，这时候同房，精子会刺激到女性的免疫力。
缓解产后宫缩疼痛可以改变睡姿，避免长时间站立或久坐。让产妇侧睡，坐时给产妇臀部垫坐垫，以减少该部位的疼痛。按摩小腹。在产后初期，自己或家人用手掌稍微施力，帮助产妇在小腹部做环形按摩。热敷。用热水袋热敷小腹部，每次敷0.5h，水温不要过高以免烫伤。