怎么才能每天早上迅速顺畅排便?女,50岁。请介绍些食...

匿名 50岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
怎么才能每天早上迅速顺畅排便?女,50岁。请介绍些食疗和锻炼方法,谢谢。
想得到怎样的帮助:

介绍些食疗和锻炼方法

医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王枫 主治医师 莱州市中医医院其他 三级甲等
擅长:擅长大内科、妇科、儿科、皮肤科、骨科、手外科及危急...
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问题分析:便秘食疗的话,遵循增加膳食纤维摄入的原则,就是多食些富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,除了食疗外,还可以通过按摩或者锻炼来改善便秘。
意见建议:建议可尝试腹部自我按摩,具体方法是:两手重叠,以脐部为中心,从腹部右下方的盲肠附近开始,沿大肠的方向(右下方-右上方-脐上右侧-脐上左侧-左上方 -左下方)顺时钟方向,用力按摩腹部,同时配合腹部的呼吸运动。每次按摩10-20秒,每晚共20分钟。此法有助于排便。
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文中琼 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:小儿腹泻,婴幼儿的饮食安排,各类人群的营养问题
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问题分析:比较常见的便秘都是驰缓性便秘,排便无力,肠道动力不足。
意见建议:在饮食方面多吃富含膳食纤维的蔬菜水果,如南瓜,绿叶蔬菜,香蕉,苹果等食物,每天水果300克,蔬菜400克以上,适量的植物油,多饮水,每天至少1200毫升。运动方面50岁的女性需要做一些比较柔和的运动,不可剧烈运动,可以散步时走快一点,跳一些适合的广场舞。另外每天晚睡前或起床前做一下腹部按摩,都有利于排便。每天早上起来以后先活动一下再到厕所蹲一段时间可以养成定时排便的习惯。
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相关问答

宝宝脾胃功能还不完善,饮食不当容易引起积食。会出现睡觉不安、大便干燥或者便秘等症状。宝宝喝温开水,已经吃过加辅食的宝宝可多吃各种新鲜的蔬菜,香蕉,以滋润肠道有利于通便。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

如果想让胸迅速变大,通常可以选择自体脂肪丰胸的方式。自体脂肪丰胸一般是将自身腰腹部或者大腿内侧多余的脂肪进行抽出,并且进行加工处理,然后填充到胸部以内,从而可以起到快速丰胸的效果。但需要让经验比较丰富的医生进行操作,才可以保证丰胸的安全性以及效果性。日常也要避免胸部受到外伤。

刘新海副主任医师整形美容首都医科大学附属北京潞河医院已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

问题分析:你好。你说的这种情况考虑是痔疮的可能性比较大了
指导建议:这种情况应该到正规医院肛肠科就诊,明确诊断以后,首先,选择药物保守治疗嗯,其次呢,多吃粗纤维果蔬,保持软便很重要嗯,同时,避免久坐久蹲

李向宁主治医师外科深州市中医医院已帮助用户:37238
擅长:骨关节炎,尺桡骨干骨折,踝关节扭伤,髌骨骨折,尺桡骨干双骨折,关节脱位,跟骨骨折,股骨干骨折,股骨髁骨折,腕舟骨骨折

在日常的生活中要注意适当的运动,可以做一些跳高等引体向上的运动。最重要的就是注意日常的饮食情况,可以多吃一些鸡蛋,牛奶,豆浆等食物,富含蛋白质营养的食物。人体都是在晚上睡觉的时候才长高,所以要保证充足的睡眠。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

让胸迅速变大可以通过自体脂肪丰胸的方式能够达到比较好的效果。如果胸部比较小有可能会影响到美观,通过自体脂肪填充的方式安全性比较高,而且在填充之后不容易出现反弹的现象。在做自体脂肪填充胸部的时候安全性比较高,而且在填充之后不容易出现反弹的现象,也可以使胸部迅速变大。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

宝宝积食不排便是因为肠胃不好导致的。
儿童的胃肠功能发育不完善以及患儿父母喂养不合理都是导致积食、便秘的重要原因。小儿出现积食、大便不畅的情况,可以通过按摩小儿腹部、按摩小儿腹部等方式进行治疗。
孩子出现积食后,要注意孩子的粪便特征,如果没有出现拉肚子或者是干硬的症状,也不用过于着急。日常生活中可以适当的给予孩子添加益生菌。
在餐后可以多给孩子进行腹部的推拿。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。