日常生活中我们可以选择食补或药物治疗两种方式达到补精补肾的效果。
对于食补，可以选择富含优质蛋白的牛羊肉、海鲜类和动物的内脏等。
但食补只具有一定的辅助作用，建议同时吃一些具有补肾生精功效的中成药从根本进行调理和补充，比如汉威四味生精口服液。此药的全方由鹿茸、人参、蜂王浆、三七四味中药组成，对因肾虚、精虚引起的无力感、性欲减退、畏寒怕冷等症状有着良好的改善效果。
另外，在日常生活中要注意保持健康的生活方式，避免熬夜和过度疲劳，注意节制房事。
男人吃补肾的药物、补肾的食物等补肾又补精，具体分析如下：
1.补肾的药物：男性肾功能差一般与肾亏有关，可以服用肾宝片来进行调节，主要是针对肾阴虚，还可以调节肾阳虚，调节人体的阴阳。
2.补肾的食物：平时可以多吃一些海鲜，比如虾仁、生蚝、牡蛎等，都是很好的补益的食物，能够缓解长期身体虚弱导致的气短、倦怠等症状。
一般来说吃补肾填精的中成药和黑色食物可以补肾。
常用的中成药为八子补肾胶囊，是创新中药，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，既能补肾又能抗衰。
肾五行属水，对应五色为黑色。所以中医认为黑色食物能入肾，增强肾脏之气，有一定的保健效果。黑色食物包括黑芝麻、黑豆、木耳、海参等，建议适量食用。
男性如果感觉无力，性功能减退，可以通过饮食和药物来进行调整，改善肾虚精虚的现象。
在日常生活中可以多吃一些红枣，红枣味甘性温，补中益气，强筋壮骨，养血安神，韭菜也可以壮阳，其拥有温中下气，增强精力的疗效。可以帮助人体抵抗力和免疫力，对补肾补精有着不错的效果。
建议患者同时选择一些具有补肾生精功效的中成药进行调理和补充，如汉威四味生精口服液。此药由鹿茸、人参、蜂王浆、三七四味中药组成，对改善日常无力感、性功能减退、畏寒怕冷、腰酸背痛等有着良好的效果。
除了食物和药物，建议患者多运动，提高自身免疫力。避免熬夜和过度疲劳，注意节制房事。
一般情况下，肾精亏虚和房劳过度、过度疲劳、经常熬夜、机体摄取营养不足等原因有关，患者可以食物调补为主。患者可以适量吃一些滋补食品，起到补益肾阴、强壮筋骨的作用。如核桃、生蚝、枸杞子、黑芝麻、黑豆、桑葚果、蓝莓、驴肉等。如通过食物调理无法改善病情，可在医生指导下服用药物进行治疗，以免延误病情，影响身体健康。
精子质量下降，有必要再进一步检查精浆弹性蛋白酶，抽血化验性激素和抗精子抗体，做阴囊彩超来明确病因，再针对病因来决定治疗方案的，饮食方面建议可以多吃质地黏滑的食物，另外也可以多吃芡实，莲子，山药这些有补肾固精功效的食物。
