宝宝补钙可以多吃一些含钙丰富的牛奶、豆制品、牛羊肉、瘦肉、花生、芝麻、坚果等食物,也可以多吃一些苹果、香蕉、柚子、梨等水果。此外,给宝宝补充点钙质或者多带宝宝晒晒太阳,也可以促进钙的吸收。如果宝宝经常会出现感冒、发烧等症状,饮食上要注意荤素搭配,不要偏食。平时要每天开窗通风、换气,保持室内空气清新、温湿度适宜,换衣服和洗澡的时候要注意保暖。
若宝宝没有足够的母乳,可以在6个月后添加辅食,而不仅仅是奶粉。六个月宝宝可以加入像蔬菜泥、果汁、铁质面食等的糊状物。7-9个月的儿童可以吃肉末、菜末、稀饭、鸡蛋、鱼泥、豆腐、水果等。10个月至12个月的儿童可以食用诸如软饭、碎肉、碎菜、鸡蛋、鱼肉、豆制品和瓜果等。补充食物应由少量增加,由单一增加到增加,由小到大,由轻到重。
通常来说1,母乳喂养的宝宝6个月添加辅食,具体原因如下:
第一、母乳中的营养不能满足六个月的婴儿的生长需要,可以补充一些补充的食物。
第二、六个月的婴儿消化系统也会比刚出生的婴儿更加成熟,可以消化一些比较软的食物,在这个时候补充一些辅食,有利于消化系统的发展。
第三、六个月之后,婴儿会长出乳牙,有利于牙齿的咀嚼功能。
由少到多,由稀到稠,由一种到多种,逐渐添加。先从米粉或者是蛋黄开始添加。首先只给宝宝吃一种待尝试了三到四天或者是一周以后,如果宝宝消化功能好,排便正常。从流食慢慢的过渡到半流食最后过渡到固体的食品,可以添加菜汤儿果汁,慢慢的过渡到菜泥果泥,肉泥。
对于产后的妈妈,不管是否哺乳,都应该补充钙和维生素D,每天补充钙1200~1600毫克,维生素D400国际单位,因为妈妈在怀孕阶段是需要钙和促进钙吸收的维生素D,因此如果孕期没有很好补充,又给胎儿大量钙,往往会造成骨质疏松,哺乳妈妈更要注意补充。
四个月开始添加辅食,可以加米糊,蛋黄泥。第一次添加时尽量少吃点,如果宝宝出现了胃肠道不适或者是皮疹等过敏现象,需要更换食物。七月到八月左右可以加鱼泥,豆腐,菜汁,果泥,稀饭,软面条,饼干零食等。