如果条件允许,午睡最好睡在沙发上,这样能使身体伸展开,放松进入睡眠,即便达不到平躺的条件,睡觉时也应在头后垫一些柔软的物品做枕头,而不是把头耷拉在椅背上或以臂为枕。
通常情况下,怀孕妇女可以选择右边睡觉,但是不推荐。
孕妇最好是左边睡觉,腹部下腔静脉在右边,所以右边睡觉会被增大的子宫挤压到下腔静脉,下腔静脉是血管的厚度,增加的压力可以降低产妇的回心血,同时也会降低胎儿的胎盘血供,让胎儿在腹中不自在。但如果右边睡觉比较舒服,体位没有维持太久,可以选择右边睡觉,最好让孕妇完全睡觉,避免倾斜。
孕妇左侧睡一般是可以的。
孕妇选择偏向左边睡觉,这样对宝宝没有压力,不用太着急。妊娠初期可以采用比较舒服的姿势,可以是侧躺,也可以是仰卧,但也可以是仰卧。妊娠中期之后,可以选择左侧躺着,这样可以促进胎儿的血液流通,也可以促进胎儿的血液供应。孕期要多注意多休息,多睡觉,避免熬夜。在日常生活中要注意多摄入一些富含蛋白质的食品,如蛋类、鱼类、牛奶、瘦肉、大豆等。
孕妇是可以适当的吃桑葚的。
桑葚含有丰富的维生素C、氨基酸、活性蛋白和各种矿物质等,营养价值丰富,适量食用,对母婴身体健康都非常有益,既可以补充各种维生素和微量元素以及矿物质,还可以补充营养。如果是孕妇患有脾胃虚寒,而导致的胃肠道消化不良,有轻度腹泻的症状的,一般就不宜吃桑葚,以免会加重病情的情况出现。
孕妇可以食用适量的甘蔗。
女性在怀孕后可以吃适量的甘蔗来补充身体所需的维生素和矿物质,还有糖分,可以有助于胎儿的生长发育,还可以有助于孕妇的心情愉悦。由于甘蔗是南方的制糖作物,其中含糖量较高,孕妇服用过多可能会导致孕妇产生上火或者是高血糖的症状,将来不利于胎儿的生产分娩情况,所以在孕期尽量少吃甘蔗这种含糖量较高食物。
人流第二天一般不可以上班,建议要及时休息。
做完人流以后体内的激素水平下降,可能会导致身体出现乏力以及多汗等亏虚的症状,而且子宫内膜也会有一定的损伤,一般是不可以上班进行大量活动的,需要及时休息,有利于身体恢复,如果身体体质较好,一般建议休息一个月以后才可以上班。
做完人流后要注意适量运动,有利于残留血液排出。