坐月子腰疼可能是胎儿过大、缺钙、劳累等原因导致的。
1.胎儿过大：妊娠时，孕妇的腰疼是因为孕妇要习惯于胎儿的不断增长而产生的，例如腰关节的松弛、肌肉的伸展、韧带的松弛等。
2.缺钙：在孕期，人体需要大量的钙来供给孩子，在生产之后哺乳，会导致钙的丢失，从而导致腰部疼痛。
3.劳累：产后女性的体质本来就很脆弱，如果是给孩子喂奶的时候太过劳累，都会导致腰部疼痛。
一般情况下，坐月子腰疼腿疼原因如下：
产后腰部酸痛、下肢酸痛主要是因为分娩时体力透支导致的，分娩后哺乳、照料孩子会导致腰部和下肢的酸痛。很多孕妇在孕期腰间盘受到了太大的压力，导致了腰间盘突出，而在坐月子中劳累导致了腰腿痛，可以在室内进行腰背肌的功能训练。
哺乳期间，产妇要注意多休息，避免受凉，多吃蔬菜、水果，同时定期去医院进行检查，以免身体的恢复受到影响。
做月子腰疼一般可以进行日常护理、物理治疗。
1.日常护理：首先要注意不要久坐，这是最主要的治疗措施，要注意要穿硬质的被褥，要注意要注意不能着凉，要保持正确的姿势，不要长期保持一个位置，要注意腰部的位置，在睡觉的时候把腰部取下。
2.物理治疗：可以进行局部的中药熏蒸、水疗、针灸、推拿等治疗，但要注意不要用力太大，以免造成肌肉的伤害。
如果是由于产褥期导致的腰痛，和产后体质差受凉，加上久坐，久站，负重导致的腰部肌肉损伤有关系。适当的运动，比如散步，做腰部的热敷，按摩，同时注意保暖。可以去医科进行针灸和理疗。
坐月子期间腰疼的厉害可卧床休息几分钟或用毛巾热敷，可促进血液循环，有利于缓解不适。平时还需要多喝奶，多吃豆制品、海鲜等食物，在医生的指导下合理服用钙片，平时多晒太阳，有利于促进钙的吸收。