想恢复一下
胸部严重缩水下垂可以使用手术治疗，乳房悬吊提升术的切口通常都是选择在乳晕上缘处，长大约3～4cm，不超过乳晕周径的1/2。乳房体积小于200ml者，可同时行隆乳术以加强纠正。手术矫正，应到正规的整形医院进行。
假体丰胸可以使胸部缩水得到提升，建议求美者到当地正规的医美机构咨询。假体丰胸是通过手术将适合患者胸廓类型的假体材料放置在胸部的方法，切口有多种，可根据求美者的具体基础条件来选择。胸部假体的大小将受到胸部组织特征的限制，通常来说，胸围越大，皮肤弹性越好，可植入的假体就越大。假体的大小还将受到植入位置的限制，一般植入胸大肌下的假体相对于乳腺下的假体要小一些，太大的假体可能会在触摸皮肤的时候摸到假体边缘。
胸部松弛外扩可以通过改善菜单成分、适当的运动、穿着合适的内衣来修正。首先要注意多吃富含维生素的食物，注意补充木瓜、鱼肉、鸡胸肉等富含蛋白质和丰胸的食物。其次，做胸部按摩可以缓解肌肉筋膜紧张，通过拉伸运动改善肌肉强度。穿着合适的内衣还可以保护肌筋膜，缓解下垂扩张症状的发展，必要时还可以通过缝合悬吊术改善乳房外形。建议求美者可以先尝试一下物理改变，如果实在效果不大的话再去进行手术，术后注意护理就不会有什么问题。
胸部缩水变小不用怕，是可以通过隆胸来解决的，并且可供选择的隆胸方式也很多，维持的效果也比较好。隆胸是通过应用质量优良和大小适应的乳房假体植入于胸大肌下，以增加乳房体积，改善乳房外形和对称性而改善手感的方法。隆乳术的方法很多，比较常用的方法有:硅胶囊假体植入、自体真皮-脂肪组织筋膜瓣游离移植、带蒂的真皮-脂肪瓣充填植入、背阔肌-真皮复合组织岛状瓣植入、腹直肌的真皮脂肪肌肉瓣转移等。其中最常用的是硅胶囊假体植入。建议：术后避免上肢上举动作，必要时在胸上部可用绷带包扎;术后一月内避免提重物或高抬上臂，15天内应避免进行蒸气浴及游泳。而剧烈的运动则要待手术后二星期才可进行。
产后胸部缩水变小可以隆胸，现在隆胸技术也比较成熟，不用担心效果不好什么的。自身感觉胸部的体积比较小，或者外形欠佳的女性，要求乳房的外形和外观容积增加的过程就是隆胸。原理是不论使用什么方法或者术式，使乳房的容积增大外形改变。这里边包括假体的乳房假体和脂肪移植类的手段。隆胸手术一般分为两大类，一个是假体隆胸，一个是自身脂肪移植的隆胸。是到目前为止，比较安全有效的手术分为两大类。建议：手术后首月应依医生的指示穿着任其一的合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形。
胸部变小下垂外扩应该怎么办，首先需要注意穿合适的内衣支撑，平时建议注意多在乳房周围按摩，多做扩胸运动，这样对乳房有一定好处，而且注意多吃一些豆制品，木瓜等食物，有丰胸的效果。
