遗精是属于正常的生理现象，在吃凉的东西、频繁遗精是不正常，与自身的肾虚有关，需要积极的治疗以改善。建议首先需要保持良好的生活习惯，其次是服用滋补的中成药，并需要注意性生活的频率。禁止看不健康的书籍、视频减少这方面的刺激。
有性功能障碍，主要是早泄，还有梦遗，体质较差。增强体质，注意休息，保证睡眠。平时多吃含锌蛋白质丰富的食物。要释放压力，缓解紧张和焦虑的情绪，多与爱人进行沟通交流。
30岁时偶尔出现遗精也是正常情况。主要的考虑可能是最近性生活不太频繁，也可能是身体太累了。有一定的关系。目前，应该注意观察。如果遗精反复发生，建议注意休息，同时一些补肾药物或补肾食品可适当用于对症治疗。
考虑性功能障碍阳痿的症状。这种情况一般可分为心理和有机，建议尽快去专业的男科医院检查病因，确定是否需要心理治疗，药物治疗和物理手术。本病有最好的治疗期，希望能及时治疗，保证疗效，不要错过最佳治疗期，以免引起终身阳痿。
遗精早泄是指遗精与早泄同时存在的现象，是男性性功能障碍的一种综合表现，往往是重度早泄的病人才会出现，既出现精液溢出的现象，又出现过早射精的情况，二者可单一发病，亦可混合出现。
要看自身是否有手淫的习惯，如果有手淫的习惯可能会导致不会遗精所以需要积极进行饮食结构的调整，要注意加强营养，可以吃肉蛋奶制品，少吃油腻食品和垃圾食品，可以吃瓜果蔬菜和多加强运动，多做仰卧起坐和跑步等，如果有必要需要到医院的泌尿外科检查。