弄清楚 原因
每天凌晨四点就醒,是更年期所引起。更年期是一种生理性的现象,多发生于45-55岁,患者是由于内分泌功能紊乱所引起,出现各种不同的症状,表现为心悸、胸闷、气短,出汗较多,血压异常。
总是在半夜三四点醒来。并且没有办法睡着,可能是因为给了自己太大的工作压力,精神压力,使人根本就没有办法睡好觉,严重的降低了睡眠质量。还有可能是因为在夜晚吃多了食物。或者是喝多了水。并且在还没有消化的时候,就已经在床上躺着。可以去医院进行检查确诊。
凌晨3点就醒可能是生物钟紊乱所引起的。或者是心肌缺血,睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制,身体的疲劳和习惯而入眠,而下半夜由于身体处于休息状态,全身机能活动减少。
一般情况下,胃疼是一种周期性的有节律性的疼痛,主要是因为胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道溃疡性病变引起的,晚上空腹的时候胃会受到胃酸的刺激,可能出现每天凌晨3点胃难受醒了的情况,患者可以多喝些开水,平时多吃一些容易消化的东西。如果情况比较严重,最好去正规的医院消化科进行电子胃镜,看看有没有胃部溃疡、水肿、糜烂等疾病。查明病因后再对症进行治疗,有利于身体健康。
可能是缺乏微量元素钙,可以适当地补点,以及多晒太阳有利于维生素的吸收。也有可能是睡觉的生物钟紊乱,可以适当地调整孩子的睡眠习惯等就可以逐渐的改善了。
总是凌晨1点到两点醒,可以初步考虑为致病的心理因素影响所致。凌晨1点到3点这个时间,是身体肝经工作的时间,肝脏修复的时间,身体血液的新陈代谢,新鲜血液不断的产生,就是在这个时间段完成,这个时间段能处于熟睡状态,就可以好好滋养肝血。