杏、鲜枣、橘、椰子、西红柿、金橘、喷鼻蕉、番木瓜、柚子、桃子儿、梨子、荔枝、杧果、枇杷、柳橙、葡萄柚、桂圆.均含有丰富的铁质,这些均可以补血。平时生活中在饮食上也要多注意,不要食用过多的辛辣的刺激性食物。
贫血的人减肥需要通过合理膳食多增加户外运动。平时多吃一些补气血的食物,有阿胶、红枣、鸡蛋、动物的内脏,里边含有丰富的铁元素,可以起到补血的效果,搭配有氧的户外运动,长期的坚持能够使身体的脂肪快速代谢,可以起到减肥的效果,贫血比较严重,需要通过口服补气血的药物,避免导致贫血加重,影响身体的健康,在治疗期间要注意自己的作息,不要熬夜。
贫血的时候可以多吃点胡萝卜、发菜、面筋等,这些食物都是铁质含量极其的丰富,而补血必须先补铁。另外平时也要多注意自己平时的身体状况,要及时的发现贫血的征兆。
贫血医学就叫贫血,是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床反应。由于红细胞容量测定比较复杂,临床上常以血红蛋白浓度来代替,成年男性<120g/L。成年女性<110g/L。孕妇<100g/L就有贫血。贫血的病因可以分为红细胞生成减少性贫血,红细胞破坏过多性贫血以及失血性贫血。
可以多喝绿茶,因为绿茶它含很多对人体有益的维生素,也含补血的铁元素。也可以喝市面上配好的花茶系列的红枣茶。适合夏天喝。红茶是冬天喝的,有养胃的功效,排油脂,对补血效果普通。