月经不正常和你熬夜休息不好有一定关系的。注意休息不要熬夜了。采取人工周期疗法，精心调理月经，如果气血不足的话，还要补充气血，平时要加强营养，养成良好的生活作息习惯。
由于情绪、气候和环境的影响，如果月经推迟或提前一周，正常月经是正常的。月经通常发生在12岁，最迟不应超过16岁。如果16岁时没有月经，去医院检查。月经通常发生3-7天，外阴平时应保持清洁。
月经不正常的女性，可以从饮食方面着手调理，不要因为减肥过度的节食，为了早日瘦下来而不吃主食，容易造成月经不调，所以应该注意饮食，多吃瘦肉、谷类、新鲜的蔬菜水果，要少吃生冷、刺激性的食物。另外，女性还要注意卫生，预防感染，要勤换洗内裤，内裤可以放在太阳下暴晒，选择宽松、透气、棉质的内裤为好。在月经期间女性应该保持愉快的心情，找到适合自己的方法释放压力，这样对内分泌平衡也有一定的帮助。长期的月经不调需要调理，当然，健康的生活方式还是有必要的。
月经偶尔一次不正常，考虑有可能外界因素刺激所致，比如，环境，营养，熬夜，手术等，放松心情耐心等待几天就是，但是如果月经迟迟不来，可以进行早孕复查，看看有没有怀孕可能性。
月经疼一般是指痛经，是临床常见的症状。
痛经一般是指月经前后或月经期间，出现的下腹部疼痛、坠胀等症状，常会伴有腰酸的现象。痛经分为原发性痛经和继发性两类，其中原发性痛经指生殖器官无器质性病变的情况下出现的痛经现象；而继发性痛经是指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等引起的痛经。建议患者做好护理，注意腹部保暖，可以一定程度上缓解症状。