如果在剖宫产之后,腹部仍然很大,可以通过收腹带来帮助产妇在分娩之后重新获得体型。收腹带对子宫创面的恢复也有一定的帮助,可以预防创面破裂。
在做完剖腹产后要做好肚子的动作,可以通过适当的方法进行腹部的推拿,从而加快恶露的排泄,减轻子宫收缩引起的痛苦,避免体内的油脂沉积,从而达到减肥的目的。剖宫产后要注意保持充足的睡眠,注意合理膳食,多食用富含纤维素的蔬果,多做运动,促进身体的康复。
通常情况下,剖腹产后可以通过运动减肚子。具体情况分析如下:
怀孕可能会导致肥胖,尤其是腹部赘肉明显增加。剖腹产后必须尽早活动。比如在床上勤翻身,活动四肢,下地走动。这样可以促进胃肠蠕动和身体恢复,避免压疮、肠粘连、下肢静脉血栓的产生。7-10天后能够帮助用束腹带协助减肚子,而且后期必须逐渐提升运动量。需要多做仰卧起坐、俯卧撑等动作,必要时去健身房减肥。月子期间不要补充过多的营养,尤其是动物脂肪。
一般来说,剖腹产后可以通过以下方式减肚子:
一方面,使用束腰带以及运动可以帮助剖腹产孕妇减肚子,需要注意的是,束腹带应在术后一个月后使用,开始运动的时间应该在术后三个月;另一方面,调整饮食习惯也可以帮助减肚子,少吃甚至不吃高热量、高脂肪的食物,适量吃新鲜的蔬菜水果,并清淡饮食,避免暴饮暴食,注意营养均衡。此外,腹部按摩、理疗推拿等方式也有助于排出多余脂肪,产妇可根据自身情况适当采用。
此外,日常生活中,产妇应当注意多休息,避免过度劳累,保持心态平和,不要有太大的精神压力,有利于身体恢复。
剖腹产之后才一个礼拜肚子很大完全是属于正常的现象。
怀孕后因为腹壁会明显的增大,这个时候局部的组织会松弛扩张,另外就是脂肪也会增多堆积,所以局部凸出较为明显,而在剖腹产后的3-6个月,肚子会慢慢消失的,如果肚皮还硬有气的话,考虑是着凉所引起的,可以用暖袋暖暖肚子。如果实在不放心,可在剖腹产术后42天的时候去医院做B超检查,看看子宫的恢复情况。
建议:多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,饭后休息完毕可适当的加强锻炼,增强身体抵抗力,注意饮食清淡。
顺产刚刚结束的女性,肚子并不会马上就恢复到未孕状态,这是由于这时候子宫增大还比较明显,通常还在盆腔外,而且腹部还有明显的脂肪堆积,所以才会引起顺产后肚子很大。可以每天用手指指腹逆时针,或者顺时针旋转按摩刺激子宫,使子宫尽快收缩恢复。
因为没有得到完全的恢复也可以用收腹带来进行收腹,放松心情,剖腹产恢复后可以及时的给腹部进行按摩,要有时间规律,饮食合理,可以适量的进行体育锻炼来瘦肚子,不能暴饮暴食。