避免长时间低头工作玩手机打电脑,每半小时头部后仰使颈部肌肉放松,晚间一定要睡低矮的枕头,做做颈部保健操,就是用头做笔尖在空中写文字。可以加强颈部肌肉的力量,使颈椎稳定强壮,减轻颈椎病的疼痛和发病的频率。
要注意日常生活与饮食方面,要保持乐观的心态,要有充分的休息和睡眠,还要进行适当的锻炼,多吃新鲜的蔬菜,如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜等,多吃新鲜蔬菜水果,如苹果,橘子,香蕉等。
颈椎病可以选择保守治疗或选择手术。可以通过热敷、按摩、针灸、牵引、活血化瘀等方法进行治疗。日常生活中要注意养成良好的生活方式,纠正不良的生活习惯。颈椎病比较严重,保守治疗无效,需要做外科手术。在日常生活中要注意养成良好的生活习惯,避免长时间伏案工作,也不能长时间保持一个姿势,否则会加重颈椎病,从而影响病情的恢复。
颈椎病的治疗周期是两到四周,但是由于颈椎病的类型以及每个患者的病情程度不一样,所以没有办法准确定颈椎病需要多长时间能够治疗好。需要去医院进行系统的检查,根据颈椎病的类型以及程度采取针对性的治疗。建议平时要改掉生活当中的不良习惯,例如长时间的低头玩手机玩电脑,避免颈椎病病情加重或者出现复发的情况。可以在医生的指导下进行一些针灸,刮痧等保守治疗方法。
游泳有助于颈椎病的治疗,能很好的缓解颈椎病引起的疼痛感,同时具有活跃气血的作用,也可以加快人体的新陈代谢功能,对于颈椎病病人平时要多锻炼身体,经常打太极拳也有助于颈椎病的治疗,颈肩操是治疗颈椎病比较好的治疗手段能缓解疼痛感。