可以采取用热敷的方法缓解痛经。
缓解痛经的方法比较多，比如热敷或者喝些红糖水，也能结合按摩的方法来缓解。引起痛经的原因比较多，比如宫寒或者着凉，也不排除是患上其他疾病所致，在痛经严重的时候，要尽快去医院做相关的检查，可根据病因做治疗。
在月经期间要注意腹部的保暖，避免风寒侵入到身体里面，让痛经变得严重，必要的情况也能在医嘱下吃止痛药。
改善痛经的食物有胡萝卜、香蕉、谷物、红豆。
当女性患者有痛经的时候，可以选择铁补充剂和维生素E来服用以达到改善痛经的目的，食物中例如红豆、红枣不仅能够起到补血的作用，才能帮助身体排出湿气，多吃一点含有脂肪酸的谷物，经期不能吃生冷辛辣食物，在经期会出现免疫力低下，因此也需要多补充蛋白质。
出现痛经的时候需要多加注意饮食，不能吃生冷油腻食物，像调料当中的生姜蒜都必须避免，身体虚弱患者多吃补气补血食物。
痛经有两种类型，一是原发性痛经，二是继发性痛经。原发性痛经通常见于未婚的年轻人，通常是由于月经时候子宫内膜前列腺素升高导致的。如果采用非药物治疗的方法治疗，就是多注意休息，不要熬夜，不要过度精神紧张。而药物治疗，则可以服用一些抗炎药止痛治疗。
痛经对于女性朋友来说是一种十分常见的疾病之一，在生活中痛经给女性带来的生活困扰也非常大，让女性朋友无可奈何，严重的痛经还会影响到女性的工作和生活，其实生活中缓解痛经也可以通过泡脚来解决的。
可以喝一碗热的红糖姜片水，使月经血流出更顺畅，可以缓解痛经。另外，也可以做下腹部的热敷，通过热循环，减少疼痛的症状。还可以做下腹部的艾灸缓解痛经。也可以做针灸在临床上也会很快的缓解痛经。
