怎样做才能达到克服紧张咽气的目的，首先，分析之所以紧张，是因为没有足够的信心，或者自己不敢面对大家，二是学会别这么在乎人的目光，三是，可采取深呼吸或者饮水等方式舒缓紧张情绪。四，能发展爱好，或锻炼、转移注意力、五，要树立自信心。
此外，患者还可以通过听音乐、跑步等方式释放压力。如果病症严重，则可以看心理医生，可以改善紧张咽口水的情况。
紧张性口吃，指紧张情绪导致口齿不够机灵。克服的几种方法如下，供参考。
1、不苛求于己人无完人金无足赤，大家在紧张时都会有些口吃，这很正常。所以要学会控制自己的情绪，这样才可以避免紧张性口吃。
2、有紧张性口吃者，那就接受紧张性口吃，别太计较了，实现了这两个目标，基本都轻松了很多，则紧张性口吃亦不存在。
心理上的勃起障碍应使双方理解非性交的情感交流在重建正常的性功能方面具有重要作用。治疗前应对夫妻双方进行性生活的指导，接受科学的性教育，缓解焦虑等情绪。性感集中训练分为几个阶段集中进行。
克服长期失眠的方法包括心理咨询和药物治疗。
健康知识教育有助于养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的担忧和恐惧，这是失眠治疗的基础。部分患者的失眠可能是由焦虑抑郁症状引起或伴有焦虑抑郁症状，因此相应的心理疏导和心理治疗非常重要。此外，可以给予某些药物来克服失眠。使用促睡眠药物时，应注意药物依赖性和戒断症状的反弹，遵循个体化、按需用药的原则，优先考虑小剂量、间歇、短期用药。长期用药者应注意逐步停药。用于治疗失眠的药物主要有非苯二氮卓类及其他类帮助睡眠的药物，如抗抑郁药。
牙周炎是一种很常见的口腔疾病，是一种很常见的疾病，在40岁以上的人群中，人们或多或少都会出现牙周炎，牙周炎和牙槽骨萎缩、牙根暴露、牙齿松动移位等。
如果不注意卫生，牙斑和牙结石就会在牙体表面生长，对牙体的支撑组织产生长期的刺激，引起一系列的病变，主要表现为牙龈发炎、牙龈和牙槽骨萎缩、牙根暴露、牙齿松动移位等。在晚上睡觉之前要仔细的刷牙，最好是用巴氏刷牙的方法。
白大褂高血压又叫门诊高血压，病人来医院的时候，见到医生穿着白色外套，就会感到紧张，压力增加，产生条件反射，从而产生交感神经兴奋，血压升高，这是因为受到了精神刺激，血压升高。因此，要想减轻患者的紧张感，让患者的精神状态保持相对的稳定，可以通过深呼吸来进行调理，如果需要，可以让患者进行24小时的动态心电图，根据这些检查结果进行治疗，最重要的是要让患者建立起自信，同时也要避免精神紧张。在日常生活中，可以通过多运动来提高自身的抵抗力，同时在饮食方面要注意清淡，有利于病情的好转。
