月经期通常吃清淡、高营养的食物较好。月经期会有经血从体内流出，这个阶段的食物，可以适当多吃蛋白质和维生素业绩可以帮助人体补充血液的食物，如鸡蛋，牛奶，鲫鱼，大豆，瘦肉，牛肉等，其次还可吃莴笋，白菜，油菜，苹果，橘子等新鲜的蔬菜水果。帮助人体补充血液的食物通常可以吃猪肝炒血皮菜、生花生、大枣等。但都需注意保持清淡，避免饮食刺激，以免造成月经异常。
女性在来例假期间可以服用豆类，酒粮，花生，生菜，木瓜等丰胸的汤，还要多摄入富含蛋白质，维生素和矿物质的食品，在此期间要少食用生冷寒凉的辛辣刺激的食品，还要多注意多休息，保持温暖，不要在寒冷，湿润的地方生活，要保持好的生活方式，这样才能防止身体不适，从而达到丰胸的目的。
建议女性在来例假期间注意少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保证睡眠充足，尽量不要熬夜。
月经期间患者的抵抗力比较低，注意在饮食上要加强营养，可以吃富含蛋白质、维生素等的食物，如蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等，还可以适当吃一些温补暖身的食物，如栗子、红糖、狗肉、羊肉、生姜等温经的食物，可以去除患者体内的湿气，还可以适当的吃菠菜、胡萝卜、黑木耳等活血化瘀的食物，可以起到缓解痛经的作用。
月经中，可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。温暖身体的食物，寒性体质的女性可多吃狗肉，羊肉，栗子，荔枝，红糖。舒缓痛经的食物，痛经的女性可多吃菠菜，芹菜，香菜，山药，胡萝卜，葡萄，海带，黑木耳等活血化瘀，缓解痛经的食物。
月经期不能吃以下食物：
女性在月经期间不能吃寒凉的食物，比如螃蟹，鱼虾等海产品，这些食物容易引起女性在经期出现痛经。同时，女性在经期也不能吃奶油等乳酪类的食物，咖啡和酒也需要避免，这些食物和饮品都有可能造成女性月经过多和痛经的情况。
建议女性在月经期间多注意休息，避免劳累和受凉，饮食上以清淡营养为主。
经期刚过吃什么也起不到丰胸的效果，如果想要丰胸，可以通过自体脂肪丰胸的方法进行治疗。自体脂肪丰胸通常会在大腿部取出健康的脂肪，然后经过加工再填充到胸部，可以让胸部变得更加饱满，而且还比较有型，有效的改善胸部小的情况。但是在填充以后需要做好局部护理，短期内禁止做剧烈的运动，而且还要禁止穿过紧的内衣。
