预防和治疗颈椎病的枕头，要保证枕头的高低程度能够维持人体生理曲线为宜，仰卧在枕头上，枕头高以枕中央受压状态下的8到10厘米比较好，要是比较高或者比较低的话，都会有可能造成颈椎部受到很大压力，所以要选择专门的颈椎保健枕，就会有很好的预防和治疗效果。
可通过以下方法预防颈椎病。
1.避免受凉，对局部进行保暖，避免着凉，并且可以适当的对局部进行热敷，促进血液循环。
2.避免长时间保持同一个姿势，在日常生活中避免长时间的伏案工作和低头玩手机，避免颈背部肌肉长时间处于紧张状态。
3.正确的睡觉姿势，在睡觉时需要选择软硬度适中的枕头，并且保持正确的睡觉姿势。
可以使用颈椎牵引器或者进行按摩以及针灸治疗，是可以改善颈椎的症状的。并且同时也可以使用一些营养神经的药物来辅助治疗。平时要适当的参加户外的运动，比如，游泳，打羽毛球等。
轻微的颈椎病治可通过以下方法进行治疗：
轻微的颈椎病患者，一般是通过日常调理来改善疾病的症状。比如保持颈椎部位的肌肉处于放松状态，避免低头时间过久等劳累的情况，双侧肘关节有支撑，头略微后仰，选择有靠背的座椅，这样才能充分的放松，使颈椎病的症状得到缓解。另外，还可以对局部进行热敷，促进血液循环，提高炎症的代谢速度。
轻微颈椎病一般不会自愈。
颈椎病是一种退行性病变，造成的损伤都是不可逆的，所以不管颈椎病严重与否都是无法彻底治愈的，只能通过保守治疗来缓解症状和延缓疾病的发展。颈椎病较为严重的患者还需要及时到医院进行检查，并根据情况选择是否进行手术治疗。颈椎病患者在平时生活中需要注意减少伏案工作的时间，避免长时间保持同一个姿势。