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渝北治失眠医院

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会员24160411 26 2015-11-01 13:47:59
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
渝北治失眠医院我最近心里好烦啊!晚上有好多次失眠,却不知道怎么办啊?我又找不到原因?心里面啊!莫名奇妙的有一些想法啊!什么都有,有时候心里很堵得慌!但是却不因为什么重要的事情!
想得到怎样的帮助:
请问我给怎么做才能睡个好觉啊
  • 会莫名奇妙的紧张,总在乎别人的想法

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问题分析: 你好,失眠症状主要表现为:入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。失眠如不及时得到治疗,轻则引起头晕头痛、记忆力减退;重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等,长期失眠还会导致寿命减短。
意见建议:平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。

2015-11-01 13:50:49

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