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    有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>怎么健康减肥，方法是什么？大肚子。没有减掉大肚子

    怎么健康减肥，方法是什么？大肚子。没有减掉大肚子

    会员24141711 女20岁 已回复
    病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
    怎么健康减肥，方法是什么？大肚子。没有减掉大肚子
    医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    田海红 医师 下寨乡卫生院妇产科 一级甲等
    擅长：擅长不孕不育、子宫肌瘤、月经不调、
    已帮助用户: 26497
    极速问医生
    问题分析： 您好，对于减肥来说，主要讲究的是健康和有效，关键是坚持正确的做法。
    意见建议：减肚皮最有效的方法：做仰卧起坐。起身的时候要慢一点，虽然很酸痛，但是会得到充分锻炼，小腹就会慢慢消退。每天连续做40个，或者分组做，1组20个，做3组，每组完成后间隔5分钟再做下一组。我个人选择一次做40个的，觉得效果快一些。另外也可以多锻炼，多喝水包括酸奶也要多喝，控制饮食，不吃高热量的食物，可以服用一些左旋肉碱。
    有用0
    相关问答
    Q: 大肚子艾灸能减肥吗
    更多回复

    大肚子艾灸能减肥，建议患者积极治疗，具体分析如下：
    首先，肥胖是因为腹部脂肪堆积，一般以脾虚湿盛、痰湿体质为主。艾灸的时候可以选择天枢穴、神阙穴、中脘穴等穴位，同时还可以选择脾、胃经等穴位，以促进脂肪的代谢、强健脾胃、化痰祛湿，从而达到局部减肥的目的。同时要注意饮食的节制，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，还要多做运动。

    陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
    Q: 大肚子减肥的方法
    更多回复

    减肥应该是控制饮食，加上增加运动来改善的，可以注意戒烟酒，少吃脂肪类食品和淀粉类食品的，这些食品属于增肥食品的，在控制饮食的同时，注意多做游泳，仰卧起坐等运动来改善的。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
    Q: 大肚子喝什么减肥茶好
    更多回复

    荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
    Q: 健康减肥的最好方法有哪些
    更多回复

    健康减肥的最好方法一般是需调节饮食、适当锻炼等方式相配合进行的。
    1.调节饮食：减肥期间，通常需要控制脂肪摄入，减少脂肪在体内的逗留时间。所以，减肥者需要保持饮食清淡，可多吃黄瓜、青菜等新鲜的蔬菜，还可以吃牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物，通常能够健康的减肥。
    2.适当锻炼：除了饮食外，减肥通常还需配合运动，如爬山、慢跑、游泳等，可以加快身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，可减少脂肪堆积，达到健康减肥的效果。需注意的是，其需要时间较久，建议长期坚持。

    陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
    Q: 懒人健康减肥法是什么
    更多回复

    懒人健康减肥法减肥水果蔬菜沙拉的做法是将黄瓜、苹果、番茄等削皮，切成小块，将生菜、圆白菜洗干净晾干备用。将所有的食材混合在一起。加入沙拉酱和酸奶。将柠檬片挤出汁水果中，最后，搅拌均匀就成了美味的减肥沙拉了。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 适合19岁的女孩子的健康减肥方法有哪些
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    如果有减肥的需求，就需要更加严格地控制好饮食，摄入的甚至要小于正常人的生理需要量，少吃含油脂、含脂肪的食物，尽量保持低糖、低盐饮食，适当多饮水以增加机体的新陈代谢，吃绿叶青菜，适当进食含糖量低的水果；同时还是做一些有氧运动，以消耗体内过多的能量，从而达到减肥的效果。

    王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。
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