首先在饮食方面,不要因为减肥,过度节食,要多吃些新鲜的水果、蔬菜和高蛋白类的食物,多喝水、补充体内所需要的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律。可以经常吃一些补养气血的食物,如红枣、猪血、枸杞等。
月经紊乱是内分泌失调。如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱,妇科炎症,情绪波动,药物影响,经常熬夜,没有规律饮食,暴饮暴食,环境的变化以及思想压力过大等因素都会影响到内分泌的失调。
对于初次来潮的青春期女性,一般需要在月经来潮后3到5年左右,月经才会完全正常。这是由于女性月经刚开始来潮时,卵巢性腺轴都发育不完善,所以就会引起卵巢内分泌的异常,以及排卵异常,因此在青春期的时候很容易出现青春期的功血。
月经过多,是不正常的现象。月经量的多少,每个人的差异也很大,长期的月经量过多,容易导致慢性的失血,容易引起贫血的症状,贫血后会导致身体的抵抗力下降,容易引起各种疾病和感染。
月经血正常的颜色是暗红色,除血液外,还有剥脱的子宫内膜碎片,脱落的阴道上皮细胞、炎性细胞、宫颈液等混合而成。月经血75%来自动脉,25%来自静脉,所以月经血正常颜色并不是鲜红色,而是以暗红色为主。