过度负重、腰部活动时姿势异常、扭伤后未及时治疗、腰部肌肉长期疲劳过度都有可能造成腰肌劳损。
1、腰部位置较低，在活动时所承受的重力较大，从而腰部受力也最集中。过度负重、腰部活动时姿势异常都有可能造成腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤。
2、急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗，也能引起腰部慢性无菌性炎症。所以在腰部扭伤之后要及时的进行治疗，此时可以选择天和骨通贴膏，它是由金不换、丁公藤、乳香、白芷、海风藤等十四味中药组方而成的中成药，具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效，对腰肌劳损的不适症状有良好的缓解作用。
2、另外慢性腰肌劳损是一种积累性损伤，主要是因为腰部肌肉疲劳过度，致使腰部肌肉、筋膜及韧带持续性牵拉，肌肉内压增加，供血受阻，导致肌纤维在收缩时消耗的能源不能及时补充，局部产生积聚过多的乳酸，抑制腰部正常的代谢。这些产物不能及时清除，就会引发炎症、粘连，如此反复，就导致组织变性，引起慢性腰痛。
造成腰肌劳损的原因主要是由于过度疲劳而产生的，往往在进行重体力劳动的人身上、不良姿势或需要长期锻炼的运动员身上比较常见，这往往由于职业的原因导致腰部肌肉的过量使用，由此而产生腰部肌肉的劳损。
腰肌劳损时可以做空中蹬腿运动，空中蹬腿对腹部的力量锻炼很有作用，也可以做仰卧起坐，配合锻炼的同时加上外敷或者口服药，还可以采用倒走法，散步的时候可以在比较空旷的地方尝试。腰肌劳损发作比较严重时，注意选择硬板床，进行卧床休养，否则症状会加重。
腰肌劳损是可以自愈的，腰肌劳损病患要避免过度劳累，矫正不良的体位，通过适当的功能锻炼、腰背肌的肌肉锻炼、理疗、推拿等舒筋活血的治疗，经过一段时间的修养，腰肌劳损是可以自愈的。
股骨头坏死引起的关节积液一般缓解症状可用关节穿刺抽液，或手术减压治疗，如若想治疗好的话，只能行关节置换手术治疗。保守治疗只能建议减少患侧髋关节负重，避免剧烈运动，坚持每天热敷或烤电，适当口服活血化瘀药物，定期复查，必要时还是需要手术置换人工股骨头。
腰肌劳损是可以治愈。但是必须要满足一个条件，要彻底避免诱发腰肌劳损的各项危险因素。腰肌劳损的治疗主要是采用保守的方法，可以通过局部按摩、推拿来缓解疼痛。可以通过纠正不良的体位，并进行适当的功能锻炼，来改善腰部的肌肉，防止局部肌肉紧张。在医生的指导下可以服用活血化瘀的中药，可以减轻腰疼的不适，避免长时间的痛苦。
