怎样改善脑供血不足?这个食补有效果？能跑

脑供血不足的改善方法有，低盐饮食，高盐饮食可损伤血管，低盐饮食对血管具有保护作用。饮食多样化，以杂和广为主，五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果对血管具有保健作用，应多摄入。

脑供血不足导致头晕症状，需要积极配合补益气血药物调理。注意休息保暖，保持好的生活习惯，不要劳累受凉熬夜情绪激动，保持好的心态，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里中脘穴内关穴肾俞穴气海穴，多吃大枣枸杞山药。

脑供血不足通常不是特别严重，主要的是控制原发疾病，控制大脑动脉硬化，造成脑供血不足的原因，最根本的还是基础代谢性疾病，所以从饮食上面来进行管理是完全合理的，思路也是对的，造成脑供血不足，最常见的原因是高血压病看，这样的患者应该低盐低脂饮食。

脑供血不足要及时治疗，谨遵医嘱，可以通过扩血管的药物以及抗血小板凝集的药物进行治疗，平时要注意控制好血压和血脂，注意保持低盐，低脂饮食，多吃一些蔬菜水果，多参加户外运动。

可以多吃一些富含叶酸的蔬菜，例如西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、菠菜等，可以多吃一些香蕉，香蕉中所含有的钾元素可以预防动脉硬化，用来治疗由于脑动脉硬化导致的脑供血不足，多吃一些大蒜，大蒜具有降血压、血脂的功效，可以用来治疗因为高血压、高血脂引起的脑供血不足。

脑供血不足患者的饮食一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状。晚饭不要过饱、节制饮酒，少吃荤菜，多吃蔬菜、粗粮，补充叶酸，含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。