妊娠11周失眠的解决方法如下：
1.怀孕会失眠，这种首先要自己调整，培养良好的休息和睡眠规律，避免过度紧张和不安，保持心情的舒畅。
2.睡前喝一杯热牛奶可以快速入睡，泡脚可以缓解血液循环。
3.怀孕期间要避免使用刺激性药物。如果出现睡眠现象，首先通过饮食疗法，平时多吃莲子、枸杞、枣等，睡前可以听到平静的音乐，从而使睡眠更快。
孕11周失眠严重的解决办法如下：
1.白天适当的户外活动，白天不要睡得太多。
2.睡觉前洗个热水澡，喝一杯热牛奶，放点舒缓的音乐。
3.创造睡眠环境，睡觉前关灯，卧室保持黑暗，有助于快速睡觉。
4.要自我调节，培养良好的休息和睡眠规律，避免过度的紧张和不安。
5.睡觉前不要再看刺激的电视剧或电影。
怀孕11周失眠的处理方法如下。
1.紧张焦虑：怀孕后部分孕妇处于焦虑紧张的心理状态，容易引起失眠。孕妇需要调整心态，与家人朋友沟通，缓解情绪压力。
2.抽筋：妊娠晚期缺钙导致抽筋，失眠。主要是因为中后期胎儿骨骼发达，对钙的需求很多。这种情况可以在医生的指导下补钙治疗。
3.生理不规则：部分孕妇孕前生理不规则，孕后生理持续不规则，失眠加重。建议孕妇养成良好的生活习惯，早睡早起、充分休息、缓解失眠症状。
怀孕11周失眠的解决方法如下：
1、建议孕妇白天做适量的运动，可以提高睡眠质量。但是睡觉前两个小时不可以做运动。
2、营造良好的睡眠环境，睡前关灯，播放比较让人放松的音乐。
3、睡前喝热牛奶或泡脚，入睡效果会更好。
4、平时要多吃核桃等具有安神补脑作用的食物。
5、睡前不要吃太多食物，以免腹胀影响睡眠。
失眠的原因有很多，具体如下：
1.白天玩的太累，晚上影响睡眠。
2.白天嗜睡，睡眠过多，昼夜颠倒，影响睡眠。
3.晚上频繁哺乳，导致睡眠不稳定，失眠。
4.开灯睡觉，也会影响睡眠。
5.癫痫，癫痫发作也会影响睡眠。
6.患有精神分裂症，如果有脑炎和脑膜炎，会精神不好，影响睡眠。
7.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、腺样体肥大阻塞呼吸，都会影响睡眠。
孕11周失眠多梦的原因如下：
1、可能是怀孕后心理压力过大。
2、另外一方面是在早孕期间身体不适所引起的。
3、因为在怀孕以后，激素水平会有所变化，所以在怀孕初期自己还不适应，可能就会出现失眠的现象。
3、而且如果孕妇过于压抑，过度的紧张，同样会影响到睡眠。
4、睡眠环境改变或某些突发事件导致情绪波动，或还未适应孕妇的生活状态。