仅靠吃难以完全消除雀斑，但可以通过食用新鲜蔬果及部分药物以减轻斑点。若想要彻底消除雀斑，还需接受医美手段治疗。
1、新鲜蔬果：一些富含维生素C及维生素E的新鲜蔬果可增强肌肤代谢功能，帮助皮下黑色素更快地排出体外，黑色素排出后，面部斑点的色沉程度也会有所减轻。在饮食方面，可适量食用西红柿、青椒、橙子、猕猴桃等食物，可帮助减淡斑点。
2、部分药物：常见为还原型谷胱甘肽片、维生素C片等，但这类药物长期服用可能会有一定风险。如果想要通过口服药物淡斑，需遵循医生指导严格按疗程服用。
如果想要完全消除雀斑，可到医院接受果酸焕肤治疗，通过高浓度的果酸刺激剥脱老化角质层的同时，有利于加快表皮细胞更新速度，促进黑色素排出，使肌肤在祛斑的同时细腻度也有所提升。果酸焕肤多在一周左右见效，可维持一至五年。在果酸焕肤后，应注意减轻肌肤刺激，短期内不宜让肌肤沾水，以免影响恢复。
吃任何的东西都不可以去掉雀斑，一般可以选择激光的方法去除。雀斑通常是因为遗传因素所引发的，还有可能是因为受到太阳的暴晒所造成的通常不会影响到个人的身体健康，但是有可能会影响到美观，如果感觉影响到了个人的外貌美观，通常可以选择激光的方法进行治疗，通常在进行激光治疗的时候，能够去除皮肤深层的色素，从而可以达到去除雀斑的效果。在去除雀斑后有可能会出现复发的情况，因此还要做好后期护理，比如注意防晒。
雀斑通过饮食并不能起到淡化的效果，但是可以多吃各种新鲜蔬菜水果。雀斑需要通过做激光手术改善，也可以通过外用祛斑产品淡化，在饮食上多吃各种新鲜蔬菜水果，能补充机体所需要的维生素减少黑色素生成。激光能产生光热效应作用在斑点部位，能瞬间帮助斑点分解以及爆破。在半年恢复过程中，要避免用手抓挠，也避免吃一些辛辣刺激性食物。
雀斑需要忌口一些有刺激性的食物、光感性食物以及易过敏的食物，防止雀斑的症状加重。吃维生素c具有很好的淡化雀斑的效果，维生素c美白的作用比较明显，而且新鲜的水果，蔬菜当中往往含有大量的维生素c，多吃一些新鲜的水果蔬菜也能起到淡化雀斑的作用。雀斑严重的需要到正规医院进行手术治疗，根据雀斑形成的原因针对治疗。平时要多饮水，排除体内毒素。多补充维生素，多食新鲜蔬菜瓜果。
吃维生素C丰富食物可以去掉雀斑，最好可以选择激光或者是光子嫩肤进行治疗。雀斑通过吃维生素C丰富食物可以减少黑色素堆积，有利于局部改善，但是并不能完全去除雀斑，雀斑一般是染色体出现了显性遗传所引起，会造成皮肤出现色素沉着。激光属于是一种物理治疗方法，可以通过强大光束作用在斑点部位，深入皮肤组织，能瞬间帮助斑点爆破以及分解。在去斑过程中要做好日常发烧，避免长时间受到紫外线照射，饮食上要以清淡易消化为主。
祛雀斑后不能吃辛辣刺激性食物，同时要避免吃海鲜类食物。刚做了雀斑手术之后会造成皮肤出现结痂现象，如果吃了一些辛辣刺激性食物，可能会造成皮肤出现感染，从而不利于局部恢复，海鲜类食物属于是一种发物，吃了之后会造成疼痛以及发红症状加重。脸上出现雀斑一般是先天性因素所引起，也可能是不良生活习惯所造成，选择激光治疗，也可以通过光子嫩肤进行改善。在恢复过程中要做好防晒，外出时佩戴口罩，避免长时间受到紫外线照射，可能会对局部恢复产生一定影响。
