通常情况下，缓解痛经的姿势有使身体平躺蜷曲。具体情况分析如下：
痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀等情况，如果痛经不严重的话，女性可以通过改变姿势来缓解，可以使身体平躺蜷曲，这可能会比站立位时的疼痛感轻一些。
此外女性可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、田七痛经胶囊、痛经宝颗粒等药物来缓解疼痛。女性应注意休息，多吃清淡高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，注意添衣保暖，多喝热水，以缓解不适。
宫寒会引发痛经，但并不是所有的痛经都是因为宫寒所致，因此痛经不是宫寒。宫寒通常指的是肾阳不足导致的虚寒，久病、房事过度、身体受寒等因素都有可能会导致宫寒，宫寒患者一般会出现小腹冷痛、畏寒肢冷、月经异常、等症状，而患者痛经还可能是月经期前列腺素分泌增多，刺激子宫强烈收缩，导致痛经；腹部受凉导致痛经；长期有精神紧张、焦虑、抑郁等不良情况也有可能会导致痛经。患者可以医嘱使用布洛芬缓释胶囊、田七痛经胶囊、痛经宝颗粒片等药物来缓解痛经的情况。
痛经临床表现有肚子疼痛等。
患有痛经的人群会有恶心以及呕吐的症状，也会伴随腹泻和头晕的现象，严重的还会导致面色发白以及出冷汗等，但因为个人的体质不同，临床症状表现也存在差异，如果疼痛难忍也可以遵循医嘱服用止痛药改善，在月经期间不能吃寒性的食物。
来月经时由于身体的抵抗力会有所下降，所以要随着天气的变化，注意增添衣物，避免着凉后造成痛经的症状加重。
剧烈痛经表现有很多。
剧烈的痛经表现有很多比较有代表性的症状有脸色发白，出冷汗，晕厥，疼痛，休克等。会引发痛经的原因也比较多，对于宫寒导致的痛经，生活中一定要做好保暖工作，对于疾病引发的痛经，要积极对原发性疾病进行治疗。对气滞血瘀引发的痛经，可以吃中药进行调理。
痛经期间可以吃一些巧克力或者糖果来缓解疼痛，如果说疼痛特别严重的可以吃止痛药或者是去正规的医院针灸治疗。
痛经的女性可以吃具有活血作用，营养丰富，温热，健脾养血的食物，比如常见的姜枣红糖水，乌豆蛋酒汤，山楂葵子红糖汤，月季花茶，红花酒等，适当的喝一些米酒曲酒红酒，可以行气散寒，温阳通脉，使用维生素e丰富的食物，比如豆坚果，谷胚，它可增加蔬菜水果的摄入，减少骨盆充血，进而缓解痛经。
